饱食


饱食

饱食详情:

《8种具有饱腹感的食物》

作者:

如果你正努力节食,那么就要注意食物的饱腹感。吃这些食物可以让你感觉更饱更充足。这里有8种饱腹感高的食物供你选择。

水果

尽管不是所有水果都有高度的饱腹感,但是也有一些例外的,如苹果、葡萄和香蕉都

可以让你感觉饱腹。正因如此,这些水果常常作为节食者的首选。

爆米花

爆米花是相对健康的零食,因为它能控制你对黄油和盐分的摄入量。爆米花会让你觉

得饱腹,因此吃了它之后你就无须再吃其它零食了。同时,它还含有较低的卡路里。

蔬菜

大部分蔬菜都有高度的饱腹感。这就是为什么你要一直试着为你的晚餐和午餐添加蔬

菜的原因了。即使一小份蔬菜也能让你有长时间的饱腹感。

脱脂牛奶

与其喝果汁,不如试着在你的早餐你加点脱脂牛奶吧。用它来泡麦片吃可以让你直到

午饭时间都不觉得饿。

肉汤

尽管肉汤含有水分,水分通常会降低你的饱腹感,但是实际上许多肉汤还是会让你觉

得饱饱的。

全麦面条

虽然全麦面条较一般面条含有更少的淀粉和碳水化合物,但它仍能让你觉得饱腹。试

一下用低卡路里的生抽伴着吃,会有最佳的效果。

鸡蛋

由于鸡蛋的胆固醇含量高,你通常可能会想避免吃鸡蛋。但是鸡蛋有高度的饱腹感,

可以用来制作一顿丰盛的早餐,也可以单独吃。

白灼土豆

由于有人不提倡吃土豆泥和烤土豆,用水煮着吃便能享受到一顿饱腹又不易胖的美餐。与鸡肉一起吃可以帮你获得更长时间的饱腹感。

保持饱腹感高的饮食可以让你觉得饱饱的,这样你就不会去吃垃圾食品或者零食。这对节食同样凑效。今天,就试一下在你的饮食中融入更多这些食物吧。多吃点饱腹感高的食物既容易让你吃到你喜欢的食物,又不会影响你的饮食

《化学:人教新课标九年级下册第九单元课题2 溶解度(测试卷)》

作者:

双基落实

1.测定20℃时硝酸钾在水中的溶解度时,所用的溶液一定是20℃时硝酸钾的()

A浓溶液

B稀溶液

C饱和溶液

D不饱和溶液

2.把室温下的不饱和食盐水变成饱和溶液,最好的方法是()

A蒸发水

B加食盐

C给溶液降温

D给溶液升温

3.20℃时,食盐的溶解度是36g,它的含义是()

A20℃时,136g饱和食盐水中含有36g食盐B在100g水中最多溶解36g食盐

C20℃时,饱和食盐水中含有36g食盐

D20℃时,100g饱和食盐水中含有36g食盐

4.下列物质中,当温度升高时,其在水中的溶解度降低的是()

ACa(OH)2

BKNO3

CNaCl

DNH4NO3

5.在某温度下的硝酸钾饱和溶液中加入一定量的硝酸钾晶体,溶液中硝酸钾的质量将会()

A变大

B变小

C不变

D无法判断

6.在一定的温度下,检验某溶液是否为饱和溶液,最简单的方法是。

7.在通常情况下,采取和的方法,可将不饱和溶液转化为饱和溶液。将一定温度下的饱和食盐水变成不饱和食盐水,最好的方法是,将一定温度下的硝酸钾不饱和溶液变成饱和溶液,最好的方法是。

8.硝酸铵在10℃时的溶解度为140g,这说明在10℃时,将140g硝酸铵溶解在g水中,就可以得到g硝酸铵饱和溶液。

9.根据右图溶解度曲线填写:

温度A与B溶解度大小比较(用>=<)

T1

T2

T3

10.气体的溶解度一般随着温度的升高,当温度不变时,随着

压强的增大,气体的溶解度。

能力提升

1.下列叙述中,正确的是()

A升高温度时,饱和溶液一定变成不饱和溶液

B降低温度时,不饱和食盐水可能变成饱和食盐水

C有晶体析出的溶液一定是浓溶液

D用加热蒸发的方法,能使医用酒精变成无水酒精

2.在20

℃时,测得50g水中溶解18g氯化钠恰好形成饱和溶液,从实验中可知()

A氯化钠的溶解度为18g

B氯化钠的溶解度为36g

C20℃时氯化钠的溶解度为18g

D20℃时氯化钠的溶解度为36g

3.某温度下,将5g氯化钠放入110g水中,得到136g氯化钠溶液,该溶液一定是()

A饱和溶液

B不饱和溶液

C稀溶液

D无法判断

4.t℃时某物质的溶解度100g,该温度下,此物质的饱和溶液中下列质量关系正确的是()

A溶质:溶液=1:1

B溶质:溶剂=1:1

C溶剂:溶液=1:1

D饱和溶液的质量一定为200g

5.某温度下,将3gA物质放入7g水中,得到10g溶液,该溶液是()

A饱和溶液

B不饱和溶液

C浓溶液

D无法确定

6.20℃时,硝酸钾的溶解度是316g,则20℃时,50g水中最多能溶解g硝酸钾。

7.20℃时,25g水中最多能溶解9g食盐,此温度下食盐的溶解度为。

《中医药学家孙思邈饮食养生观》

作者:

中医药学家孙思邈饮食养生观

孙思邈是唐代着名的中医药学家,寿超百岁,是古代有名的老寿星。在他所着《千金要方》和“千金翼方”中,有很多饮食保健方面的论述,至今仍值得我们借鉴。

重视饮食保健

孙思邈在古代那种战乱频繁物质贫乏的艰苦条件下,能寿超百岁,关键之一就是他非常重视饮食和保健。他在《千金要方》中明确指出:“安身之本,必资于食……不知食宜者,不足以养生也。”在疾病防治过程中,孙思邈还非常重视食疗,他指出:“夫为医者,当须先洞察病源,知其所犯,以食治之:食疗不愈,然后命药”。

主张饥饱适度

人在大饥大渴时,最容易一次吃得过饱或饮水过多,从而使胃肠难以适应,造成不良后果。所以孙思邈认为饥饱一定要适度,他在《千金要方》中指出:“不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不欲过多。”就是防止饥不择食、渴不限饮的科学方法。如果一旦遇到饥渴难耐的情况,则应当缓缓进食,慢慢饮水,才能避免身体受到伤害。

反对暴饮暴食

孙思邈认为。每次进食均不宜过量,若暴饮暴食,则会增加肠胃负担,容易诱发疾病。他说:“凡常饮食,每令节俭,若贪味多餐,临盘大饱,食讫,觉腹中胀气,或致暴疾……”这种认识与《内经》:“饮食自倍,肠胃乃伤”的观点相同。

孙思邈还特别主张晚餐不可过饱,他说:“夜勿过醉饱食”、“须知一日之忌,暮无饱食”。

吃饭定时定量

孙思邈在《千金要方》中说:“饮食以时,饥饱得中,”讲的就是吃饭要定时定量,这对维持胃肠正常功能、保持生活的规律性是十分重要的。他认为:“食欲数而少,不欲顿而多,则难消也。医学‘教育网收集整理常欲令如饱中饥,饥中饱耳。”这种饮食适量而止,常处于不饥不饱的节食理论,与现代科学所主张的“少量多餐”和适当节食有利健康长寿的观点是相同的。

反对勉强进食

孙思邈主张:“莫强食,莫强酒”。不论那种情况,只要没有食欲就不应勉强进食,否则不但营养不能被充分吸收,还会增加肠胃负担。所以他认为应该“先饥而食,先渴而饮”。

三餐饮食宜温

孙思邈认为人的三餐饮食宜温不宜太热太凉。因为胃喜暖而恶寒,生冷、凉食宜少吃,特别

是体虚胃寒者和老年人、儿童等若不加节制,则会损害脾胃之阳,引起腹痛、腹泻等症。饮食太烫则会灼伤咽候、食道与胃的黏膜,据有关报道,食道癌高发地区与长期饮太烫的开水和喝热粥有关。所以孙思邈在《千金翼方》中主张饮食宜“热无灼唇,冷无冰齿”。

饥饱不可即睡

孙思邈认为饱食之后不宜马上睡卧,否则容易停食有害健康。正如他在《千金要方》中说:“饱食即卧,乃生百病,不消成积聚。”孙思邈也反对饥饿时入睡,认为“不食即卧,令人心虚、多汗、多梦。”这与《内经》中“胃不和则卧不安”的认识是一致的。

此外,孙思邈“食毕当嗽口数过”“饥忌浴”与重视“饮食禁忌”等主张对健康都是十分有益的。

《形容饥饿的成语》

作者:

形容饥饿的成语:

1、饥火烧肠:饥不可忍,如火烧肚肠。形容饥饿不堪,难以忍受。

2、饥肠辘辘:饥肠:饥饿的肚子;辘辘:车行声。肚子饿得咕咕直响。形容十分饥饿。

3、饥冻交切:饥饿与寒冷一齐逼来。形容无衣无食,生活极其贫困。

4、忍饥受饿:忍受饥饿。形容生活极其贫困,艰难度日。

5、担饥受冻:担:经受。经受饥饿与寒冷。

6、嗷嗷无告:无告:指无处可以告贷和求救。形容身陷饥饿和困境中无处可以求援。

7、饥寒交切:饥饿与寒冷一齐逼来。形容无衣无食,生活极其贫困。

8、食饥息劳:指使饥饿者得食,疲劳者休息。

9、狼吞虎咽:形容吃东西又猛又急的样子。

10、饿莩遍野:莩:饿死的人。到处是饿死的人。形容人民因饥饿而大量死亡的悲惨景象。

11、众口嗷嗷:嗷嗷:哀号声。形容人们因饥饿而嗷嗷哀号。

12、枵肠辘辘:枵:空虚;辘辘:车行声。肚子饿得辘辘作响。形容十分饥饿。

13、饥不择食:择:挑拣。不管什么都吃。比喻需要急迫,顾不得选择。

14、啼饥号寒:啼:哭;号:叫。因为饥饿寒冷而哭叫。形容挨饿受冻的悲惨生活。

15、嗷嗷待哺:嗷嗷:哀鸣声;待:等待;哺:喂食。饥饿时急于求食的样子。形容受饥饿的悲惨情景。

16、肚束三篾:篾:薄竹片,可编制成席子。用三根篾条勒住肚子。指勒紧腰带。比喻忍受饥饿,安于贫困。

17、嗷嗷待食:嗷嗷:哀鸣声;待:等待;食:喂养。迫于饥饿而急于求食的样子。形容灾民受饥饿,处于困境等待援助。

18、饥而忘食:食:吃饭。尽管很饥饿,但也忘记了吃饭。形容极其忧虑的样子。

19、饥虎扑食:像饥饿的老虎扑向食物一样。比喻动作迅猛急切。

20、箪食与饿:与:给与。用箪盛饭给与饥饿的人。

21、蝉腹龟肠:古人认为蝉只须饮露,乌龟只要喝水。比喻饥饿之极。

阅读延伸:形容吃饱的成语

饱食终日:终日:整天。整天吃饱饭,不动脑筋,不干什么正经事。

出处:《论语·阳货》:“饱食终日,无所用心,难矣哉!”

鼓腹含和:吃饱肚子,和乐相处。形容太平欢乐。

出处:严复《主客平议》:“煕皞之民,耕三馀一,鼓腹含和,无过庶过富之通患。”

酒足饭饱:酒已尽量,饭也吃饱。形容吃饱喝足。

出处:元·高文秀《襄阳会》第一折:“俺这里安排一席好酒……,我着他酒醉抉饭饱,走不动。”

盛食厉兵:吃饱饭,磨快兵器。比喻做好战斗准备。

出处:《商君书·兵守》:“壮男之军,使励食厉兵,陈而待敌。”

食不充口:不能吃饱肚子。形容生活艰难困苦。同“食不餬口”。

食不餬口:不能吃饱肚子。形容生活艰难困苦。

饫甘餍肥:饫:饱食;餍:吃饱。饱食肥美的食品。形容生活优裕、奢侈。

出处:清·曹雪芹《红楼梦》第一回:“当此日,欲将已往所赖天恩祖德,锦衣纨裤之时,饫甘餍肥之日,背父兄教育之恩,负师友规训之德,以致今日一技无成、半生潦倒之罪,编述一集,以告天下。”

《溶解度 (5)》

作者:

92溶解度

一选择题

1下列有关溶液的说法不正确的是()

A.汽水和蔗糖水都属于溶液

B.物质的溶解度不一定都随温度升高而增大

C.在一定条件,饱和溶液与不饱和溶液之间可相互转化

D.某物质在100g溶剂里达到饱和状态时所溶解的质量就是该物质的溶解度

2在20℃时,测得50g水中溶解18g氯化钠恰好形成饱和溶液,从实验中可知()A氯化钠的溶解度为18gB氯化钠的溶解度为36g

C20℃时氯化钠的溶解度为18g

D20℃时氯化钠的溶解度为36g

3某温度下,将5g氯化钠放入10g水中,得到136g氯化钠溶液,该溶液一定是()A饱和溶液B不饱和溶液C稀溶液D无法判断

4下列哪种方法不可能...

用于分离饱和溶液中的溶质和溶剂()A.过滤B.蒸发C.蒸馏D.结晶

5某温度下,将3gA物质放入7g水中,得到10g溶液,该溶液是()A饱和溶液B不饱和溶液C浓溶液D无法确定

6测定20℃时硝酸钾在水中的溶解度时,所用的溶液一定是20℃时硝酸钾的()A浓溶液B稀溶液C饱和溶液D不饱和溶液

7把室温下的不饱和食盐水变成饱和溶液,最好的方法是()A蒸发水B加食盐C给溶液降温D给溶液升温

820℃时,食盐的溶解是36g,它的含义是()A20℃时,136g饱和食盐水中含有36g食盐B在100g水中最多溶解36g食盐

C20℃时,饱和食盐水中含有36g食盐

D20℃时,100g饱和食盐水中含有36g食盐

9下列物质中,当温度升高时,其在水中的溶解度降低的是()

ACaOH()2

BKNO3

CNaCl

DNHCl4

10右图是某物质的溶解度曲线,60℃时,取100g水配制成该物质的饱和溶液,当温度降低至30℃时所得溶液的质量为()A130gB140gC160gD180g

二填空题

120℃时,硝酸钾的溶解度是316g,则20℃时,50g水中最多能溶解___________g硝酸钾。

2(2012年四川自贡)(1)20℃时,硝酸钾的溶解度为316g,其含义是:在20℃时,________________________________________________________。

(2)在t℃时,将一定质量的某不饱和硝酸钾溶液分成等质量的A、B两份。在恒温下,将A溶液蒸发掉5g水,析出1g晶体;在恒温下,将B溶液蒸发掉10g水,析出3g晶体。则t℃时硝酸钾的溶解度为_________g。

3在一定的温度下,检验某溶液是否为饱和溶液,最简单的方法是____________。

4在通常情况下,采取______________和____________的方法,可将不饱和溶液转化为饱和溶液。将一定温度下的饱和食盐水变成不饱和食盐水,最好的方法是_____________,将一定温度下的硝酸钾不饱和溶液变成饱和溶液,最好的方法是_______________。

5硝酸铵在10℃时的溶解度为140g,这说明在10℃时,将140g硝酸铵溶解在__________g水中,就可以得到_____________g硝酸铵饱和溶液。

6根据下图溶解度曲线填写:

7气体的溶解度一般随着温度的升高______________,当温度不变时,随着压强的增大,气体的溶解度__________________。

《代餐食谱示例》

作者:

目标:帮助重建一种健康的生活形态,让您终身都不会受到肥胖问题的困扰。豆乳饱倍代餐计划包括两个方面

第一、豆乳饱倍代餐食谱

第二、身体活动指导

本计划是一个个性化体重管理的解决方案,采用卫生部疾控司组织的中国肥胖问题工作组《中国成年人超重和肥胖控制指南》及世界卫生组织(WHO)关于健康减重的基本原理和方法,以国家专利营养技术为基础,以国际主流体重管理办法营养干预为核心,配合专业的身体活动指导和行为矫正来帮助完成个人的体重控制目标。

本计划符合世界卫生组织关于健康减肥的三个原则:

1、减的是脂肪,保护的是肌肉和水分

2、提高肌肉和皮肤的紧致度和弹性,防止减肥后的皮肤松弛

3、增强内脏器官的功能

本计划平均每月大约能减15——4公斤的体重,腰围减

3——10厘米,90天为一个计划周期。并且具有在减肥过

程中不饥饿,不乏力,不腹泻,不易反弹等优点。

本计划无任何中西药成分,无不良反应。

本计划简便易行,是可根据个人情况灵活调整的弹性计

划。

一、代餐食谱

豆乳宝贝代餐食谱是帮助您纠正个人饮食习惯和模式的瘦身方案,利用豆乳饱倍高营养,高饱腹感的特点来有计划地替代一日三餐中的的正餐或零食从而更加合理智慧地分配食欲和热量的关系,使您在不饥饿,不痛苦的前提下,每天确实减少400——800千卡的能量摄入。同时保证每天人体所需要的充足均衡的营养,让您的瘦身计划在明确有效,

轻松愉悦中完成。

您可以从A、B、C、D、E五种食谱中选择一种或者是混搭。比如第一天用A,第二天用B。或第一周A,第二周D。目的是从中找到一种能让你感觉最舒适,最易坚持的食谱组合。如果您有情绪型饮食习惯,身边可准备一些豆乳饱倍代餐饼,将会帮助您有效控制因情绪波动引起的暴饮暴食问题。另外,在逢年过节,参加宴会、party、外出就餐准备大快朵颐时,在餐前半小时吃上一包豆乳饱倍代餐饼加一杯水,就能确实减少40%——60%的热量摄入。

本代餐食谱中,我们将在日常食物大致分为四类,分别为绿灯区、红灯区、黄灯区、雷区。让您能了解在豆乳饱倍代餐计划中吃什么,怎么吃,吃多少,从而更好的完成对饮食热量的控制和均衡营养的摄入,同时还能享受美食,做到心中有谱,才能减肥靠谱。

豆乳饱倍代餐计划一天食谱举例

A食谱

早餐:茶叶蛋一个豆浆一杯杂粮馒头一个(50g)凉拌海带丝1小碟

午餐:米饭(100g)青椒肉丝(50g)青豆虾仁(50g)番茄蛋汤1碗

零食:苹果一个(约200g)

晚餐:2包豆乳饱倍代餐饼+一杯水(或一碗青菜汤)

B食谱

早餐:全麦面包2片(60g)火腿煎蛋(鸡蛋1个,火腿2片)脱脂牛奶一杯

午餐:豆乳饱倍一包+一杯水(或一碗汤)香菇肉片(50g)炒西兰花(150g)

零食:香蕉一个(150g左右)

晚餐:1包豆乳饱倍+1杯水(或1碗汤)+宫保鸡丁(50g)+凉拌三丝(100g)

C食谱

早餐:花卷1个(50g)荷包蛋1个八宝粥1碗(50g)卤牛肉(30g)

午餐:豆乳饱倍1包加一杯水(或一碗汤)+米饭(50g)+炒猪肝(50g)

+炒豆芽(100g)

零食:葡萄(200g)

晚餐:豆乳饱倍1包加一杯水(或一碗汤)+米饭(50g)+红烧鱼(50g)

+炒丝瓜(100g)

D食谱

早餐:豆乳饱倍1包+1杯脱脂酸奶+草莓(150g)

午餐:窝头1个(50g)+木耳肉片(50g)+番茄炒蛋(100g)

零食:鸭脖(50g)

晚餐:豆乳饱倍1包加1杯水(或紫菜虾皮汤)+青菜肉丝(50g)+清炒小白菜(100g)E食谱

早餐:煮鸡蛋1个,脱脂牛奶一杯,燕麦面包2片50g

午餐:豆腐鱼(豆腐100g,鱼80g)炒小白菜150g,米饭(50g0晚餐:豆乳饱倍2包苹果一个(中等大小)

《什么样的饮食习惯毁掉你的身材》

作者:

什么样的饮食习惯毁掉你的身材

民以食为天,吃香喝辣是人生的一大享受。但是在饮食过程中,只要稍不留心或随意放纵自己一下,就可能造成身体上的负担,导致胃肠不适,引发一连串疾病。一般女性最容易犯下哪些饮食毛病呢?让我们一起来了解“误导”女人的食物及不良习惯。

1、速食店的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物,是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那么令人饱腹,但热量却相当高,不知不觉会在体内囤积脂肪,如果没有适量的运动,变胖是早晚的事。

2、小心裹着糖衣的“毒药”甜食不仅热量高,对皮肤也不好,更容易造成肥胖。所以喜欢吃甜食的朋友,可用低卡糖代替一般砂糖,降低一些卡路里。

3、别做餐桌旁的垃圾桶怕浪费的美德,使很多女性变成“餐桌旁的垃圾桶”,尤其许多家庭主妇为了不想把剩菜丢掉,常常把吃剩的食物硬往肠肚里塞。久而久之,肠胃越来越大,体重也一天比一天上升。

4、边吃边谈不雅观职业女性既要忙公事,私事更是一箩筐,总觉得一天24小时不够用,所以吃饭时常要一面谈事情,一面吃,这样虽然很省时间,但对消化却不好,容易引起胃肠病。再者,边吃边谈,也很不雅观,有时不小心菜屑塞在牙缝中,连自己都不知道。节省时间也要注意身体,更别忘了饭后到化妆室整理仪容,再漂亮出击。

5、让食物有消化的时间进食的速度不要太急、太快。吃的时候囫囵吞枣,往往吞到肚子里,胃肠来不及消化,自己觉得不够饱又再吃一碗,当你感到饱时,已经过量了。胃里囤积的东西太多,消化量也大,很容易造成胃下垂,同时脂肪也会跟着来。所以吃东西要细嚼慢咽,让心情放松,并保持七分饱的状态,身体健康又愉快。

6、只要沙拉不要沙拉酱很多人吃蔬菜水果来减肥,可是体重却降不了,原来吃沙拉时,加了太多沙拉酱。或者是长期吃蔬果,没有吃其他肉类或淀粉类食物,造成营养不均衡。最理想的方式是每星期抽两天全天吃蔬果,让肠胃适当地休息。

7、零食+零食=高热量为了节食不吃正餐,但零食却不间断,这是很多人易犯的通病。有些正在减肥的朋友,以洋芋片、糖果来充饥,难怪怎么都达不到效果。吃零食不但对自己的身体无益,且容易发胖,更何况三餐不定时、不定量,肠胃也无所适从,容易出毛病。

8、餐餐七分饱,快乐活到老吃东西不要吃得太饱,每餐最好保持在七至八分饱,因为吃得太饱,血液循环停留在胃部的时间较长,脑部会有一点缺氧,就容易感到想睡觉、没精神,而且胃部的负担也会增加。现在有很多自助式吃到饱的餐厅,经济实惠很吸引人,但这种餐厅吃得太少不划算,要努力吃才能捞本。可是,这样一来,肠胃就惨了,发胖也是必然的。为了你的健康可要好好节制,要不就多运动,把今天多吃的给消化掉,不要囤积在体内。9、餐后立刻离开餐桌不要在餐桌上谈事情、聊天,许多人在用餐后,还坐在餐桌旁聊天,结果不知不觉又吞了许多食物。吃饱后,立即离开餐桌到客厅去,或把桌面清理过之后,再继续话题。

10、养成饭前吃水果习惯一般人将水果当做是饭后帮助消化的最佳食物。假如你将水果改在饭前吃,会有怎样的效果呢告诉你这个小秘方,饭前吃水果不但可适当地消除肠胃内的废物,而且还有减肥的功效。因为饭前吃水果,肚子里已经先有一些食物,再吃饭,只要吃到七分饱就够了;如果是饭后吃,已经吃了七分饱,再吃水果,就已达到九分饱甚至十分饱了。所以不妨在饮食顺序上做些小改变。

11、自然清淡保健康中国人做菜讲究色香味俱全,少不了要用很多的作料与辛香料来弥补食物本身的不足,例如用猪油爆香来炒菜就是例证。此外,糙米富含营养,尽人皆知,但一般人却爱吃精致香喷喷的白米饭。事实上,自然界给我们的都是美食,清淡、原始、简单的食物最能保健康。这些自然健康的食品,维生素、纤维素、矿物质含量都很高,并有很高的抗氧化物质,能够防止人过早衰老。