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当你心情不好时的诗句


当你心情不好时的诗句

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当心情不好很低落时,怎么办?怎样去调节?一般人所说的心情,实际上是指一个人的情绪,情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的,是人对客观事物与人需要之间的关系。

、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物,则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。

当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。1.参加体育运动。体育运动可人心情愉快,轻松活泼,在振奋心情上比服什么良药都更有效。

在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的,是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。

这些运动应每周坚持3-5天,每次至少30分钟。体育运动不仅影响生理参数,也影响到性格特征,尤其对情绪的稳定有很大作用。

它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力,对于解除或减轻不佳心情,保持心理健康是很有益的。参加体育竞技,可以为不良情绪提供一个“排泄口”,使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。

一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为,体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体,它还具有心理医疗的价值。

2.听音乐,跳交谊舞。心理学家实验证明,音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋,抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”和“调整”作用。

例如,在心情忧郁时,先听你认为哀伤的音乐。这样,虽然看来会增添忧郁,却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐,以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。

3.自我鼓励,语言暗示。当你心情不佳时,可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己,鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。

此外,还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态,使你不佳的心情得到缓解。比如,你在发怒时,可以用言辞暗示自己“不要发怒”,“发怒会把事情办坏的”。

”。当有比较大的内心冲突和烦恼时,可以用“不要怕,不要急,安下心来,会好的”等等言辞,给自己以鼓励和安慰。

4.利用食物。单食碳水化合物有镇静作用,因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。

最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉,100克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安,应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。

5.调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如,素雅整洁的房间,光线明亮,颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。

光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人,若每天增加二、三小时明亮的人为光线,心情便会好转。

有人认为颜色能滋养心灵,犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。

在心情沮丧时应避免黑色和深蓝色,应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。6.结伴郊游、休闲农家乐。

春天里天气晴朗,风和日丽,柳枝吐绿,芳草茵翠,菜花黄,麦苗青,桃花红,李花白,交织成一幅幅美丽的图画;

到山区去郊游,登上山冈,视野开阔,俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂,花草丛生,或信步观赏,或扑蝶戏耍,或听鸟鸣于茂林。

游览名胜古迹,观赏古寺庙宇,亭台楼阁,碧梧修竹,苍松古柏,或品茶畅谈,或吟诗作画,更有一番乐趣。那幽静的环境,绚丽的山水风光令人心情舒畅,心旷神怡,对神经系统有极好的安定调整作用。

在郊外可以呼吸到清新宜人的空气,使人感到精神爽快,精力充沛;在郊外还可享受到充足的阳光,阳光作用于神经系统使人精神兴奋,心情舒畅;

总之,通过郊游休闲可使人精神愉快,驱散紧张情绪,消除心理疲劳,心情自然会好起来。最后提醒一下,若通过各种形式的自我调节,心情仍然不好,甚至还很恶劣,请记住:一定去找心理医生。

陪着你不开心的人吧。既然是不开心。肯定是事出有因。我也有这样的朋友。每次不开心。他就拼命的逗我笑。但是事没处理的了。笑过后仍然会不开心。比起这个,我认为陪着你不开心。感受你心情的人比较好吧。不过主要还是要看楼主你的心更偏向哪一边吧。如果你喜欢。既使他不理你。你也会觉得他好吧如果你不喜欢。他做的再多。就算把世界给你,又能怎么样呢。你看不到的。

额想开点...谁家的领导都这样子的~~~你见过谁家的领导跟下属说过谢谢的?他是领导...领导都这样啦.

..实在气不过你就偷偷做个小纸人拿针扎他!O(∩_∩)O哈哈~不过表被人发现喽~~~