深深的吸一口气诗句


深深的吸一口气诗句

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《深呼吸》

作者:
<p>什么是深呼吸?</p><p>深呼吸,就是胸腹式呼吸联合进行,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。</p><p>从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空。</p><p>从气功的角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。</p><p>深呼吸的好处有哪些?</p><p>1、强身祛病</p><p>深呼吸加强氧气的供应,排出大量的二氧化碳,在人体身体的新陈代谢交换过程中,起着巨大的强身祛病的作用。因为缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性含量,同时使心脏跳动和血液循环加快,供给身体更多的氧气,血液将氧气和营养素输送给全身的细胞,保持健康。</p><p>深呼吸胸口疼是怎么回事</p><p>2、排出毒素</p><p>体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外,减少体内酸性含量,使人体内的化学成份保持平衡,从而脱离亚健康。</p><p>3、解除疲惫</p><p>深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动,使血液循环得以加强,对于解除疲惫,放松情绪,都是有益的。</p><p>怎样正确进行深呼吸?</p><p>深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,类似瑜伽运动中的呼吸操。选择空气新鲜的地方,每日进行2—3次,每次3-5分钟。</p><p>1、坐在一个没有扶手的椅子上,两脚平放,并使大腿与地板平行。将背部伸直,手放在大腿前部。2、用鼻子进行自然的深呼吸,腹部扩张,想象着空气充满了腹部。在连续的呼吸中,完全扩张胸部和肺部,感觉胸部正缓慢上升。</p><p>3、通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。呼吸至少一分钟,保持节奏舒缓,不要强求自己。</p><p>4、深呼吸后主动咳嗽几下,可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。每天起床后、午休或临睡前,在空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓慢抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,再双臂下垂。如此反复8-10遍,尽量将呼吸道内的分泌物排出。</p><p>深呼吸胸口疼是怎么回事?</p><p>1、胸壁疼痛</p><p>吸气时胸口痛是胸壁疼痛的临床表现之一。胸壁疼痛又称肌肉骨骼疼痛。</p><p>深呼吸胸口疼是怎么回事</p><p>胸壁疼痛疼痛的地方只集中一点,病人能明确地指出来。疼痛时间不长,每次通常只维持一、两秒,有机会复发。病人深呼吸、咳嗽、打喷嚏或转身时,胸口即刺痛,甚至剧痛。痛楚可能比其它疾病引起的胸</p><p>痛更强烈,但大多数于数天至两、三星期内好转。任何年龄皆会患上。</p><p>病因可能是病人扭伤肋骨间有软骨并发炎,即肋骨软骨炎。也可能是由流行性感冒等病毒引起的发炎,较罕见的原因为肋骨断裂,但这种原因造成的呼吸胸痛也最痛楚难受的。</p><p>2、焦虑胸疼</p><p>焦虑胸疼的症状特点是痛楚维持数小时、数日、数年,甚至十年以上。整个胸部任何位置都可能痛,通常病人感觉闷。静止时,例如坐下、躺下或没有工作在手,病人便开始感到胸口不适。工作时或运动时却不会。病人可数出多种病征,例如头晕、冒汗、恶心、气促、怕热、怕冷、手脚或嘴唇麻痹等。</p><p>3、胸膜炎</p><p>呼气时胸口痛的话,可能是胸膜炎,又称肋膜炎,是胸膜的炎症。胸膜炎最常见的症状为胸口痛。胸口痛常突然出现,程度差异较大,可为不明确的不适或严重的刺痛,可仅在患者深呼吸或咳嗽时出现,亦可持续存在并因深呼吸或咳嗽而加剧。</p><p>呼吸胸口疼是怎么回事,看了以上养生之道网的介绍,您清楚了吗?</p>...详情

《有效深呼吸及咳嗽训练方法》

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<p>有效深呼吸及咳嗽训练方法</p><p>一、有效深呼吸训练方法:</p><p>1.缩唇呼吸运动可帮助控制呼吸频率,使更多的气体进入肺部,减少呼吸功耗</p><p>①由鼻深吸气直到无法吸入为止</p><p>②稍摒息1~2s(可延长肺内氧气与二氧化碳交换时间,使更多的氧气进入血液中)</p><p>③缩唇,如吹口哨那样,由口缓慢呼出,吐气时完全排空。每天6~8次,每次10min。(杂志)(每做5次深呼吸后休息一下,如此重复15回合。手术前每天训练2次。宣教手册)</p><p>2.随意呵欠运动是最简单的深呼吸运动,若每5~10mim故意呵欠1次,使持续吸气约5s,即能维持适当水平功能残气量。</p><p>3.膈肌呼吸护士双手放于患者腹部肋弓之下,同时嘱患者用鼻吸气,吸气时腹部向外膨起,顶住护士双手,屏气1~2s。使肺泡完全张开,呼气时嘱患者用口缓慢呼气。</p><p>4.腹式呼吸靠腹肌和膈肌收缩的一种方式。</p><p>①患者取仰位,两膝轻轻弯曲,以使腹肌松弛,</p><p>②一手放在患者胸骨柄部,以控制胸部起伏,另一手放在腹部,以感觉腹部隆起程度,在呼气时用力向上向内推压,帮助腹肌收缩。</p><p>③由鼻子深吸气时腹部徐徐凸隆至不能再吸入气体,憋气约2s,</p><p>④收紧腹部肌肉,</p><p>⑤然后缩唇慢呼气至腹部凹陷,呼气时间是吸气时间的2倍。</p><p>5.吹气球对儿童、老人可采取吹气球等一些趣味性的深呼吸运动。</p><p>二、有效的咳嗽方法:深呼吸训练时配合做咳嗽训练,</p><p>正确有效的咳嗽及排痰方法:即在排痰前,先轻轻咳几次,使痰松动,再用口深吸一口气,摒气,稍停片刻,短绌用力的咳嗽一两次,排出痰液。</p><p>咳嗽时应短促有力,但并不需要剧烈咳嗽,如咳嗽时气体不是突然冲出,或在喉头发出假声都不是有效的咳嗽。应避免连续无效的咳嗽,既增加患者的疲劳,消耗体力,又达不到目的。</p>...详情

《什么是顺腹式呼吸呢【养生小知识】》

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<p>什么是顺腹式呼吸呢</p><p>\n很多人都听说过顺腹式呼吸,尤其是对练太极拳的来说更是熟悉,练太极的人都知道腹式呼吸,腹式呼吸包括顺腹式呼吸和逆腹式呼吸,而顺腹式呼吸即吸气时轻轻</p><p>扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好,呼气时再将肌肉放松,使人感到身</p><p>心愉悦,那么你知道什么是顺腹式呼吸吗,下面就为大家介绍一下,我们一起来看看吧。\n</p><p>\xa0\xa0深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将</p><p>腹部排空;从气功的角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。再将吸</p><p>入的空气运降至丹田,闭气调息约数秒钟,才由丹田处运作,经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时,闭气调息的时间初时约为三至四秒,日后则慢慢</p><p>练习增加至八秒左右。</p><p>\xa0\xa0做深呼吸运动,注意切忌不要形成“憋气”。所谓“憋气”指呼吸及调息的时间</p><p>过长,伤害了呼吸器官及其它神经系统。呼吸吐纳法分为鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多种。</p><p>\xa0\xa0深呼吸运动可以站着或坐着时有意识地做,也可以在做其它运动时配合着一</p><p>起做。我是在每天做下蹲运动时配合在一起做深呼吸运动的。如果你想了解“下蹲法”或“面</p><p>壁蹲墙功”可参考我的其它相关回答。</p><p>\xa0\xa0谈到这里,我想给你再讲讲深呼吸的功用。勿庸置言,深呼吸本身就是一种</p><p>健康运动。深呼吸是相对于平时正常的“浅”呼吸而言的。从健身的角度讲,深呼吸加强了</p><p>氧气的供应,也排出了大量的二氧化碳,在人体身体的新陈代谢交换过程中,起着巨大的</p><p>强身祛病的作用。因为缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性含量,同时使心脏跳动和</p><p>血液循环加快,供给身体更多的氧气,血液将氧气和营养素输送给全身的细胞,保持健康。另一方面,体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外,减少体内酸性含量,使人体内</p>...详情

《有效深呼吸咳嗽咳痰叩背》

作者:
<p>有效深呼吸、咳嗽咳痰、叩背</p><p>一、保持呼吸道通畅是开胸手术患者护理过程中至关重要的内容之一,正确协助患者进行有效深呼吸咳</p><p>嗽对保持呼吸道通畅、改善肺通气、预防术后肺部并发症具有十分重要的意义,有效深呼吸咳嗽训练是在入院后、手术前就开始进行的,让患者认识到它的重要性,调动主动性和参与性,并掌握其方法、技巧,为术后打下良好的基础。</p><p>二、具体的操作方法</p><p>1、深呼吸的方法:大多数患者认为深呼吸就是自然呼吸的速度慢一点儿而已,这样呼吸的深度和</p><p>潮气量都远远达不到要求。有效的深呼吸是由鼻深吸气直到无法吸入为止,稍摒息3s,缩唇,如吹口哨那样,由口缓慢呼出,吐气时完全排空,吸呼比为1:2。每天6~8次,每次10min。</p><p>2、深呼吸训练时配合做咳嗽训练。</p><p>3、正确有效的咳嗽及排痰方法:即在排痰前,先轻轻咳几次,使痰松动,再用口深吸一口气,摒</p><p>气,稍停片刻,短绌用力的咳嗽一两次,排出痰液。有效咳嗽是在深呼吸尽量吸足空气后,关闭声门,之后胸腹部肌肉同时骤然收缩使胸腔内压力增高,声门突然开放,产生高速爆发式呼气,将气道内分泌物咳出。咳嗽时应短促有力,但并不需要剧烈咳嗽,如咳嗽时气体不是突然冲出,或在喉头发出假声都不是有效的咳嗽。应避免连续无效的咳嗽,既增加患者的疲劳,消耗体力,又达不到目的。</p><p>4、我们对不能有效咳痰的患者进行叩背,促进痰液排出,保持呼吸道通畅。叩背排痰是通过胸壁</p><p>震动气道,使附着在肺、支气管内的分泌物脱落,通过体位引流,使分泌物到达细支气管,通过病人咳嗽排出体外。叩背前先用听诊器听诊,听诊肺部有无异常呼吸音。了解痰鸣音或干湿啰音的部位与性质,增加局部叩背时的力度和时间。</p><p>5、叩背方法:协助患者取坐位。叩击者手指弯曲并拢,呈背隆掌空状,以手腕力量,从肺底起自</p><p>下而上、由外向内、由轻到重,有节律地叩击(背部从第十肋间隙,胸部从第六肋间隙),注意避开肋骨上下、脊柱、切口、乳房、心前区,力度适宜。每次叩击时间以5-15分钟为宜,频率:每分钟120-180次,叩击时发出一种空而深的拍击音则表明手法正确。叩背后嘱患者咳嗽咳痰,观察痰液的颜色、性质和量。叩背前后做听诊比较。确认排痰效果。叩背宜安排在餐后2h至餐前30min完成。雾化后叩背效果最佳。</p><p>三、注意事项</p><p>1、指导有效咳嗽时,如患者胸部有伤口,可用双手轻压伤口两侧,以免咳嗽时胸廓扩展牵拉伤口而</p><p>引起疼痛。也可遵医嘱给予止痛剂。</p><p>2、叩背时要有单衣保护,不可直接叩击皮肤,避免患者受凉、皮肤发红或软组织损伤。</p><p>3、叩击时避开衣服拉链和纽扣。</p><p>四、叩背禁忌</p><p>脑出血急性期、颅内动脉瘤或动静脉畸形、咯血、肺大泡、低血压、肺水肿、心血管疾病不稳定期、近期有急性心肌梗死、心绞痛史、未引流的气胸、近期肋骨骨折或有严重骨质疏松、近期脊柱损伤、胸壁疼痛剧烈、肿瘤部位、肺栓塞、任何疾病所致患者生命体征不稳定者。</p><p>五、最后总结</p><p>确保有效深呼吸、咳嗽排痰三要素:足够的能量+合理的镇痛+正确的方法。</p>...详情

《吸痰深度》

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<p>吸痰导管插入深度的研究进展</p><p>吸痰是常用的一项护理操作,它的安全与否与吸痰方法及吸痰导管插入的深度密切相关。近年来,为了预防吸痰并发症使吸痰更安全、更彻底,广大医护工作者做出了许多研究,现总结如下:</p><p>1经口腔鼻腔吸痰</p><p>12对于昏迷患者吕爱梅[4]等将45例年龄19-65岁昏迷患者分为三种不同吸痰插管深度吸痰比较吸痰24小时后肺部听诊闻及罗音例数,</p><p>分析得出,昏迷患者的吸痰深度原则上应偏深一些,在肺部尚无啰音时可选择20-25cm,当肺部有啰音或有呼吸音减低时,应选择30-40cm,从口腔应保证在20-40cm,才有效清除呼吸道分泌物,预防肺部感染。1.3代高英[5]等经实验证明经鼻吸痰插管深度为27cm时可有效地清除下呼吸道的分泌物,改善呼吸困难症状,减少反复咳嗽的次数,使病人得到休息,有利于疾病的恢复。缺点是鼻导管深部吸痰过程中病人呛咳明显,增加耗氧,增高颅内压,所以心脏病病人和颅内病变的病人慎用。</p><p>1.4对于新生儿高丽芳[6]认为新生儿的吸痰深度,原则上偏深一些,应保持在20cm~25cm,既能将支气管肺部的分泌物吸出,又能将胃内的羊水吸净,有利于保持呼吸道通畅,防止肺部并发症的发生。</p><p>2人工气道吸痰</p><p>2.1王艳云等[7]在人工气道吸痰导管插入深度的临床研究将90例病人分成三组,分别为浅吸痰:吸痰导管插入的深度小于气管插管或气管切开套管的长度;吸痰导管插入气管内直到遇到阻力后上提0.5—1.0cm再吸痰;吸痰导管插入的深度为气管插管或气管切开套管长度再延长1cm或至胸骨角上2—3cm处气管插管或气管切开套管末端后吸痰。比较三方法吸痰对患者出现刺激性咳嗽、粘膜损伤出血、痰痂堵塞及肺部感染情况;结论是浅吸痰不能将痰液吸除干净,气管深部的痰液易形成痰痂堵塞气道或导致肺内感染并发症;第二种吸痰方法易引起粘膜损伤出血等并发症;只有第三种方法对黏膜损伤及肺部感染的发生率最低,是现在临床常用的吸痰深度。</p><p>22韦晓君[8]等对61例慢性阻塞性肺部疾病患者行机械通气期间最佳吸痰深度的研究,比较得出插管深度超过气管导管,至有阻力感时后</p><p>退1-2cm(37-49cm)。由于插管较深,减少了深部分泌物在支气管内的停留时间,使呼吸道能充分引流,气道阻力下降,减少吸痰频次,有效改善缺氧时间。杨春娥[9]对162例气管插管患者实行吸痰管插入深度超过插管远端3-5cm,有效吸出插管远端和气道深部分泌物,保持呼吸道通畅。</p><p>23夏大珍等[10]将100例颅脑外伤及脑出血患者随机分成两组,一组为气管插管者长度36cm,气管切开使用气管套管者长度>13cm;吸痰方法相同是严格掌握吸痰管插入的深度,吸痰管头端不可超过人工气道的出口端。比较两组方法吸痰对指脉氧、颅内压、生命体征等的影响。结果是浅层吸痰法可减轻机体的应激反应,维持稳定的血液动力学和循环功能,有利于脑组织的灌注。陈玉红等[11]对100例心脏术后保留气管插管病人,采用浅层吸痰法(吸引管前端插入不超过人工气道出口端;吸引压力10.64~15.96kPa,平均13.33kPa。),与常规吸痰法相比较,得出浅层吸痰技术可有效去除气道内分泌物,且对HR、MAP、sp()2、R及潮气量(vt)的影响明显小于常规吸痰法。</p><p>24姜东霞[12]通过对49例重度颅脑外伤气管切开行机械通气病人,分成两组一组为吸痰管进入气管套管12cm,吸痰前向气管内滴入3mL生理盐水;另一组为吸痰管进入气管套管18cm,并在吸痰前向气管内注入生理盐水8mL,比较两组病人在吸痰前后的心率、心律、血压、经皮血氧饱和度及气道阻力,同时对气道损伤、呼吸机相关性肺炎(VAP)的发生率及撤机时间、上机时间。得出两组患者在吸痰前5min、</p><p>吸痰后10min的心率、心律、血压、血氧饱和度无明显差异,但两组气道阻力、气道损伤、呼吸机相关性肺炎(VAP)变化明显,吸痰后10min一组气道阻力下降值为(129±53)cmH2O/(sL)、9例(36%)、发生VAP16例(64%);另一组为(202±78)cmH2O/(sL)、3例(12%)、发生VAP10例(42%)。从实验得出气道充分湿化并深部吸痰有利于呼吸道内分泌物的清理,缩短吸痰间隔时间,降低气道阻力,改善机体缺氧,减少VAP的发生。</p><p>3纤维支气管镜吸痰</p>...详情

《深呼吸一口气,你会吗》

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<p>深呼吸一口气,你会吗</p><p>来源:《科学养生》2010年第10期</p><p>“深呼吸,闭好你的眼睛,全世界有最清新氧气。深呼吸,一天一点收集,生命里美好点滴。深呼吸,一天一点放弃忐忑不安的情绪,不愿重复过去。”这歌词写得多棒啊。可是,你看了题目,千万别生气动怒,向我扔西红柿和板砖啊!虽然题目乍看是一句废话,连“呼吸”都不会,我们能活到今天吗不过,你真的会呼吸吗</p><p>健康呼吸的作用</p><p>肺是人体主要的呼吸器官,保护肺是身体保健的首要任务,人体每时每刻都通过肺吸入氧气,呼出二氧化碳。也正因为如此,自然界中的病菌、微生物、粉尘、金属微粒及废气中的有毒物质,很容易通过呼吸进入肺脏,刺激气管、支气管和肺组织。这些物质积聚在肺组织上,既损害了肺脏,又会通过血液影响到体内其他脏器的健康。因此,要想让肺部时刻保持清洁,日常生活中有个最简单易行的办法就是深呼吸。</p><p>所谓深呼吸,就是胸腹式联合呼吸,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,氧气一旦吸入肺内,就能穿过肺壁进入血流,以供给各脏器所需的氧分,提高并改善脏器功能。</p><p>你在健康呼吸吗</p><p>深呼吸,大人不如摇篮中的孩子。不信你仔细观察一下小孩子的呼吸,他们吸气是肚子顶出来的,而我们大人呢,吸气的时候是胸口顶出来的。因此,最近,美国健康学家进行的一项调查显示,不论在发达国家还是不发达国家,城市人口中至少有一半以上的人(大多为缺乏运动的办公室一族)呼吸方式不健康。典型表现为:呼吸过于浅短,吸入的新鲜空气还没来得及到达肺叶下端的肺泡,就已经被呼出。</p><p>以下方法能帮你判断自己的呼吸方式是否健康:在休息状态下,将一只手轻放在胸部,另一只手轻放在腹部。</p>...详情

《长跑的技巧》

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<p>长跑的技巧</p><p>长跑作为最简易、最普及的运动项目之一,深受广大体育爱好者的喜爱。锻炼者除了要了解长跑的基本方法、技巧外,在长跑过程中还必须掌握正确的呼吸方法才能有效地增强体质。</p><p>首先,在长跑锻炼的开始阶段或跑速比较慢时,尤其在顶风跑时,应该用鼻呼吸,即用鼻吸气,再用鼻呼气。如果用口呼吸,虽然能多吸进些空气,但空气大量进入气管和咽喉,刺激呼吸道,容易引起咳嗽,甚至引发气管炎。同时用口呼吸也不卫生,容易把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内,引发各种疾病。</p><p>其次,随着长跑的距离和速度的增加,特别是在长跑比赛时,身体对氧气的需求量不断增加,仅用鼻呼吸已不能满足身体活动的需要,此时应采用口鼻并用的混合式呼吸方法(顺风跑时也用此方法),用鼻吸气,再用口呼气,吸气时口微闭,牙齿轻咬,吸气要缓慢匀和;呼气时口微张,舌头卷起,抵住上颚,呼气要短促有力。这样才能保证身体活动的需要。</p><p>再次,长跑时,呼吸还应和跑的步法密切配合。一般情况下,可采用二步一吸,再二步一呼或三步一吸,再三步一呼的呼吸方式;同时注意呼吸的节奏不能起伏过大。在中途加速跑过程中,,由于氧气的供应落后于肌肉活动的需要,往往会出现腿发沉,胸发闷,呼吸困难等不适应的现象,这时应适当放慢跑的速度,调节好呼吸节奏。如果参加长</p><p>跑比赛作终点冲刺,那么呼吸的节奏和呼吸的深度,应随着跑的速度的加快,相应的加快、加深。</p><p>正确的姿势:上身保持挺直既不前倾,也不后仰头部不要下垂或前冲,手臂应随跑步的节奏自然放松地摆动。步间距可自行确定,要确保舒适,不觉得累就行了。为充分发挥膝盖的作用,脚尖应该始终朝向跑步前进的方向。</p><p>正确的呼吸:如果你是深深地从腹部吸气的话,那就对了。请注意:一定要有意识地呼气,以便已使用过的空气能确确实实地离开肺部。对于初学者而言,在试着这样做时往往感到很拘束,因而呼吸很浅。</p><p>基本服装包括:棉布圆领长袖运动衫(最好带有帽子),长跑裤或护腿。冬天时,还需加穿一件利于呼吸的夹克衫和一幅手套。</p><p>我们在长跑的时候,要注意呼吸方面的问题,同时也要注意合理的姿态去进行跑步以及穿上舒适的衣服进行跑步是很必要的。另外,不要在一些硬的地面上去跑步的,尽量选择一些乡间小道等比较的松软的地面去跑步,以取得更好的效果。</p><p>跑步的时间:开始时,最好是跑一分钟,走一分钟这样一共为15分钟;到第二、第三周时可以逐渐增加定额:跑走20分钟;到第四周时增加到30分钟。目标是:每周进行2~3小时的长跑运动,分在3~4天内完成。运动前的最佳训练便是做一些伸展运动。</p><p>舒适的穿着,让您跑得更轻松。</p><p>长跑鞋应该具有几倍于体重的弹性。必须注意的是:鞋帮的材料应牢固,鞋底应柔韧,脚后跟处要合脚且较低(为保护跟踺)。鞋的长度不应该与脚完全相同,而应该在前面留出约1CM的空间,以使脚趾可以活动。试鞋时,应该试穿配套的袜子;买鞋的时间最好是在下午,因为此时脚有些肿,这时试穿的鞋,以后一定不会嫌小。另外,也要注意倾听专家的意见。</p><p>不宜在水泥、沥青和碎石路面上跑步。因为这些地面不像林间小路、草地和公园小路那么松软。一般来说,在长跑的开始阶段或跑得很慢时,尤其是在冬天练长跑或顶风跑时,应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管,能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体,能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液,还能阻挡,清除尘埃和细菌,对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸,虽然能多吸进些空气,可是冷空气大量进入气管和咽喉,容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内,这样还容易引起其他疾病。</p><p>不过,在跑过一定距离或跑速加快后,特别是在长跑比赛时,单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍,只用鼻子呼吸不能满足需要,憋气难受,就必须再加上口的呼吸了。</p><p>口鼻并用,要注意的是不能张大口呼吸,而是应该鼻吸口呼,只用口来呼气。口呼的方法是:口微开,轻咬牙,舌尖卷起,微微舔住上腭,让空气从牙缝挤出去。呼吸时,要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力,有适当深度;吸气要缓慢匀和。</p><p>呼吸还应和步法密切配合,更好地满足身体对氧的需要,跑起来才会感到轻快自然。配合方法,应该是两步一呼,再两步一吸;或三步一呼,再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时,呼吸的深度和节奏,可随着步伐的加快而相应地加深、加快。</p>...详情

《腹式呼吸有效咳嗽缩唇呼吸》

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<p>前言</p><p>生命确实存在于呼吸之间,人的生命的确与呼吸息息相关。正因为呼吸如此重要,就应该尽可能地把握好日常的每一呼和每一吸。从生命与呼吸的紧密关系上看,我们完全有理由认为,把握好呼吸也就是把握好生命,故主动地学习呼吸锻炼的方法,就是在学习主动地把握好生命。健康的呼吸方法会对生命的质和量产生十分积极的影响,能够起到益寿延年的神奇作用。</p><p>腹式呼吸</p><p>具体方法</p><p>第一种叫做顺式呼吸,就是在吸气时把</p><p>腹部鼓起,呼气时把腹部缩回;</p><p>第二种叫做逆式呼吸,就是反过来,吸</p><p>气时将腹部收缩,呼气时再把腹部鼓起。</p><p>采用腹式呼吸有以下好处:</p><p>第一,扩大肺活量,改善心肺功能。能使</p><p>第二,减少肺部感染,尤其是少患肺炎。</p><p>第三,可以改善腹部脏器的功能。它能改</p><p>善脾胃功能,腹式呼吸可通过降腹压而降</p><p>血压,对高血压病人很有好处。</p><p>第四,对安神益智有好处。</p><p>有效咳嗽</p><p>适用于神志清醒尚能咳嗽的病人</p><p>取坐位,双脚着地,身体稍前倾,双手环抱一个枕头,进行5-6次深而缓慢的腹式呼吸,深吸气未屏气</p><p>深吸一口气后屏气3~5秒,然后缩唇(撅嘴),缓慢呼气</p><p>在深吸一口气后屏气3~5秒,身体前倾,从胸腔进行2~3次短促有力咳嗽,张口咳出痰液,咳嗽时收缩腹肌,或用自己的手按压上腹部,帮助咳嗽。</p><p>患有慢性阻塞性肺病、肺心病、支气管扩张等病人,每天坚持进行有效咳嗽咳痰数次,及时将积聚在肺脏深部的痰液排出,将能大大减少急性发病的次数,也减少住院的时间,减轻经济的负担。</p><p>缩唇呼吸</p><p>闭嘴经鼻吸气,然后通过缩唇(吹口哨样)缓慢呼气,同时收缩腹部。</p><p>有助改善肺功能</p>...详情

《长笛基础学习:吹笛子的气息控制》

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<p>长笛基础学习:吹笛子的气息控制</p><p>(一)气息控制笛子的发音、声音的高低、强弱、长短、刚柔都与</p><p>吹奏时的“运气”有着密切的关系。这种运气上的功夫,我们叫它</p><p>“气功”,意思就是说,要吹好笛子必须在“运气”方面下一番功夫。</p><p>在日常生活中,我们呼气和吸气的时间大致相等,吹笛子则要用</p><p>深呼吸,就是用横隔膜(位于肺部和腹部之间)着力,即胸腹联合呼</p><p>吸法。换气时用口、鼻相结合的方法。以口为主,就是将嘴的两角稍</p><p>稍放开吸气,这样吸气较快。吐气时,应利用胸肌、腹肌和横隔膜的</p><p>控制水平,使气息能够均匀、有节奏地逐渐吐出。初学者一开始就要</p><p>有意识地注意呼吸方法,不要违反正常呼吸的运动规律,否则会影响</p><p>演奏,也不利于身体健康。一般初学者一口气能吐10—15秒钟就不错了。</p><p>运气对于吹奏者来说非常重要。它是美化音色和控制音的强、弱、长、短以及各种感情变化的基础。为了掌握准确的“运气“方法,能</p><p>够结合吹奏长音,作以下两种练习:</p><p>慢吸慢呼——深深地吸一口气,吹一个长音。吸气时要求吸足而</p><p>不出声,呼气时要求均匀、平稳,时间长而不费力。所以,当你呼出</p><p>一口气时,在这口气还未呼完之际(约留五分之一左右,这时小腹横</p><p>隔膜还处在控制之中)。即应吸入第二口气。一定要使胸部的活动与</p><p>横隔膜腹部的运动始终保持连贯,否则,进入吹口的气流就一定不流畅,而且容易出现嘴角漏气、出音尖叫、音色难听的现象。</p><p>快吸慢呼——这是吹奏竹笛时使用最多的呼吸方法。吸气时间越</p><p>短越好,因为在乐曲实行中允许吸气的时间是很短的。</p><p>关于呼吸运气要注意避免的几个错误:</p><p>①耸肩。吸气时双肩上抬,使气吸得很浅,只能吸人胸部。用这</p><p>种方法吸气,胸部逼紧。在演奏时缺乏气息的有力支持,不但使音色</p><p>较紧,而且长音不能持久。</p><p>②收腹。吸气时错误地将小腹用力向里收缩,结果气息只能吸到上胸部,造成胸部肌肉紧压肋骨,使呼吸失去弹性。</p><p>③挺肚。吸气时小腹像鼓一样向外挺起,腹腔肋骨被拉下。因为气吸得过深,造成胸、腹部肌肉紧张,使呼吸失去弹性。</p><p>所以,要把笛子吹好一定要掌握准确的呼吸、运气等方法。</p><p>弱音控制:</p><p>在乐曲中,音除了有高低和长短的区别外,还有强弱的区别,音的强弱,对表达乐曲的思想感情起到一定的作用。</p><p>吹笛子时,上下嘴唇之间的小孔叫“风门“,从“风门”里吹出来的气息,称为“口风“。“风门”可大可小,“口风”可缓可急。“风门”大,“口风”缓,发音低;“风门“小。“口风”急,发音高。从肺部里挤压出来的气,通过我们口内和唇部的控制,使这些气有计划的来应用它,不使气浪费,这时就需要在控制“风门”大小和“口风”缓急时,使用双唇和两颊的一种自由收放劲儿,这就叫“口劲”。音的强弱与用横嗝膜控制、通过“风门”送进乐器内的空气量相关。</p><p>一般来说,强奏时的用气量要比弱奏时的用气量大;遇到渐强记号时,用气量由小到大,遇到渐弱记号时,用气量由大到小。随着音的高低强弱,“口劲”也要密切配合,在吹奏时如果不用“口劲”,不但使发音混浊不清,吹起来费力,音不能持久,而且时间吹得过长容易引起头昏现象。</p>...详情

《经口明视气管插管技术操作指南》

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<p>经口明视气管插管技术操作指南</p><p>1.病人平卧,头部置于“以鼻嗅味”的位置,(成人头垫高10cm,颈中度向前弯曲(25一35。),头在枕寰关节处尽量仰伸),使口、咽、喉三轴重叠。</p><p>2.操作者用右手拇指和示指呈交叉状将口张开。</p><p>3.左手持喉镜,自右口角插入。</p><p>4.喉镜片在前进的过程中逐渐移向左侧,并将舌体挡在其左侧。</p><p>5.暴露悬雍垂后喉镜即转向正中线,看到会厌后,将弯喉镜片(MaCintosh)置入会厌谷并将喉镜向口轴前上方提起,显露声门。</p><p>6.右手以握笔式持气管导管通过声门并达适当深度(声门下3一5Cm),为便于插管可用管芯,待导管插入声门后拔出管芯。</p><p>7.置牙垫后,推出喉镜导管套囊充气。</p><p>8.将导管与呼吸囊(呼吸机)连接并施行人工呼吸。</p><p>9.听诊两肺呼吸音是否相同,检查导管是否误入食管或插入过深、过浅。</p><p>10.用胶布将导管与牙垫妥善固定于面部。警告与提示:</p><p>1、对有呼吸者喉镜显示声门后,必须用2%利多卡因作局部喷雾。成人同时做环甲膜穿刺注射2%利多卡因2ml。因喉头部分迷走神经丰富,不作表面麻醉可因插管刺激导致患者心跳骤停!</p><p>2、头位不当、喉镜片进入过深或过浅,或者上提喉镜的力量不够夕都可能导致声门暴露困难。轻柔地向下或侧方压迫甲状软骨可能会使咽部暴露更明显。</p><p>3、直喉镜片(Miller、的其他操作方法基本上都和弯喉镜片一样,只是喉镜片要放置在会厌的下方。对于某个病人来说,如果一种喉镜片不能满意的暴露声门,可能另一种镜片能达到满意的暴露。因此,要掌握两种喉镜片的使用方法。两种喉镜片的气道刺激性和心血管反应无差异。</p><p>4、成年男性病人,如果导管尖端位于隆突上4om的位置,则从导管尖端到口唇部距离是23om。这个距离在成年女性为21om。导管进入过深,会进入一侧主支气管(通常是右侧),导管进入过浅,套囊位于咽部,容易造成脱管。</p><p>5、儿童气官导管插入的深度可以通过公式计算:深度(cm)=12+年龄(岁)/2。经口明视气管插管技术操作指南考试要点(每步骤1。共100分)</p><p>儿童气管插管</p><p>1病人平卧,头部后仰。</p><p>2头在枕寰关节处尽量仰伸,使口、咽、喉三轴重叠。</p><p>3操作者用右手拇指和示指呈交叉状将口张开。</p><p>4左手持喉镜。自右口角插入。</p><p>5喉镜片在前进的过程中逐渐移向左侧,并将舌体挡在起左侧。</p><p>6暴露悬雍垂喉镜即转向正中线,看到会厌后,将弯喉镜片置入会厌谷并将喉镜向前上方提起,显露声门。</p><p>7右手以握笔式持气管导管通过声门后拔出管芯(右手以握笔式持气管导管通过声门并达适当深度(声门下3一5Cm),为便于插管可用管芯,待导管插入声门后拔出管芯)。置牙垫后,推出喉镜将导管套囊充气。</p><p>8.将导管与呼吸囊(呼吸机)连接并施行人工呼一吸。</p><p>9.听诊两肺呼吸音是否相同,检查导管是否误入食管或插入过深、过浅。(成i年.男性病人,如果导管尖端位于隆突上4cm的位置,则从导管尖端到口唇部距离是23cm。这个距离在成年女性为2Icm。儿童器官导管插入的深度可以通过公式计算:深度(cm)=12+年龄(岁)/2)。</p><p>10.用胶布将导管与牙垫妥善固定于面部。</p>...详情

《言语障评估与矫正》

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<p>言语障评估与矫正考核复习</p><p>评估MPT(最长声时),MCA(最大数)(操作正确,发音,发音剪切,截值)</p><p>MPT:深吸气后,持续发/a/的最长时间,共测两次,取其较大值。</p><p>要求:①发声时间尽可能长②气息响度均匀</p><p>③音调必须在正确频率范围内</p><p>步骤:①先深吸气,然后尽可能长的发单韵母/a/音,记录发声时间。</p><p>②以同样的发声方式再测试一次,并记录发声时间。</p><p>③以两次记录中选择一个同时满足最长声时3个测量条件,且值相对</p><p>较大的测量结果作为最长声时的最终测量结果。</p><p>MCA:深吸气后,一口气连续读1或5的最长时间。</p><p>要求:①一口气连续数数②数数时速度均匀</p><p>③强度和基频变化连贯④数数时间尽可能长</p><p>步骤:①先深吸气,呼气时开始连续数1或5,记录数数时间。</p><p>②测完后,再测一次,并记录数数时间。</p><p>③从两次结果中选择一个满足最大数数能力4个测试条件,且值相对</p><p>较大的测量结果作为最大数的最终测量结果。</p><p>嗯哼法:</p><p>步骤:①双腿站立,左脚向后退一步时深吸一口气,同时手掌感觉腹部隆起。</p><p>然后重心前移,左脚向前回到原位时发“嗯哼”的音,同时手掌感</p><p>觉腹部回缩。重复数次,直到发声和呼吸比较协调为止。</p><p>②双腿站立,左脚向后退一步时深吸一口气,同时手掌感觉腹部隆起。</p><p>然后重心前移,左脚向前走第一步时发“嗯哼”的音,同时手掌感</p><p>觉腹部回缩。当右脚向前走第二步时,再发“嗯哼”的音。两次发</p><p>声在一口气内完成,发声延续到呼气末,同时手掌感觉腹部回缩。</p><p>重复数次。第三步以同样的方式,进行多步“嗯哼”练习。退一步</p><p>吸气后,向前走步。每走一步都发一个“嗯哼”,所有发声均在一口</p><p>气内完成。但要注意用腹式呼吸进行发声,操作时要有节奏的移动</p><p>步伐。</p><p>唱音法:</p><p>①长音训练:</p><p>深吸气,持续发/i-/等音,采用腹式呼吸,用秒表记录。</p><p>②短音训练:</p><p>一口气连续发几个短音/a/或/i/等,记录每个音的个数与持续时间,声音响度要均匀有力。</p><p>③长音与短音结合训练:</p><p>深吸气后发长短交替的音,如:/ya---ya---ya-ya/,先发长音后发短音,不要换气,漏气,换音时一个音收尾要干脆。</p><p>啭音法:用音调和响度连续变化的音发啭音/i~/。</p><p>①快速啭音②慢速啭音③快慢交替啭音</p><p>甩臂后推法:</p><p>①紧握双拳提至胸前,深吸气,然后用力呼气的同时将手臂突然向下向后甩</p><p>至臂部以下时,手掌完全张开。</p><p>②用力甩臂后推的同时发音,边做动作边发单元音,如/a/,/i/,/u/,用力</p><p>甩臂同时起音。</p><p>③用力甩臂后推的同时发单、双音节,如:包、肚子等,用力甩臂同时起音。</p><p>④省略甩臂后推动作,直接说单音节、双音节和短语,如:大、冬天、冬天</p><p>放鞭炮等。</p><p>平调打嘟:</p><p>①深吸气,呼气时声带振动并带动双唇振动向前方发“嘟—”的声,重复10</p><p>次。</p><p>②深吸气,呼气时双唇振动并带动声带振动,持续发“嘟—”的音。与此同</p><p>时,头部向左或向右做快速旋转,重复此动作10次。“嘟”的音是旋转的。升调打嘟:</p><p>深吸气,呼吸时双唇振动并带动声带振动,声调向上升高,持续发“嘟—”</p><p>音,与此同时,头部向左上方或右下方做弧状快速上升动作,各重复五次。用力搬椅:</p><p>①坐在椅子上,双手抓椅子,向上用力搬椅子,然后突然加大力气,把自己</p><p>“搬”起来。</p><p>②用力搬椅时发单元音:边做动作边发音,注意在搬椅的过程中突然加大力。</p><p>③用力搬椅时发双元音:边做动作边发音,突然增大力气时要注意提高声音</p><p>响度。</p><p>④用力搬椅时从元音过渡到词语:完成以上动作后,在向上搬椅的过程中说</p><p>元音,在突然用力的同时提高响度说带有该元音的词语。</p><p>⑤用力搬椅时说话:去掉过渡元音,直接说词语。在突然用力的同时大声说</p><p>词语,避免硬起音。</p><p>⑥逐渐加大力气的同时发音:搬椅时逐渐加大力气,同时提高响度发音。</p><p>⑦自然发音:不用用力搬椅,自然响亮的发音。</p><p>音调梯度:</p><p>①提高音调:从低音慢慢上升至高音,如:do,re,mi,fa,so,la,si,do。</p><p>②用升调来哼音调,但在某个音调处停顿。在停顿的音调处使用对应音符的</p><p>音调从1数到5,音调尽可能地稳定在同一音符上,如:</p><p>do,re,mi-1-2-3-4-5</p><p>③降低音调:同上,如:do,si,la,so,fa,mi,re,do。</p><p>④增加音调变化的训练:进行升降调或降升调训练,如:</p><p>do,re,mi,fa,so,la,xi,do,si,la,so,fa,mi,re,do。</p><p>共鸣评估:</p><p>口腔共鸣</p><p>主观评估:①韵母音位的聚焦评估:用舒适的方式分别发/i/,/u/,/a/三个核心韵母。</p><p>②说出句子或组合音。</p><p>③会话时的聚焦评估:采用聚焦描述表对会话时的嗓音聚焦进行描述</p><p>(具体书上P86)</p><p>客观测量:①测量/a/,/i/,/u/三个核心韵母的共振峰频率F1和F2</p><p>②用舒适的方式发音:</p><p>◎在正常区域内,不存在问题。</p><p>◎/a/的F1值大于参考标准值(m+2s),则为喉位聚焦。</p><p>◎/u/的F2值大于参考标准值(m+2s),则为前位聚焦。</p><p>◎/i/的F2值小于参考标准值(m-2s),则为后位聚焦。</p><p>鼻腔共鸣</p><p>①深呼吸,闭上嘴,用手指按住左鼻孔,同时让气体缓慢流出鼻腔。右鼻</p><p>相同。</p><p>②进行软腭的上抬及下降运动。</p>...详情

《有效排痰的物理疗法》

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<p>促进有效排痰:常用胸部物理疗法</p><p>(1)深呼吸和有效咳嗽:适用于神志清醒,一般状况良好,能够配合的病人,有助于气道远端分泌物的排出,指导病人掌握有效咳嗽的正确方法:</p><p>病人尽可能采取坐位,先进行深而慢的呼吸5~6次。后深吸气至膈肌完全下降,屏气3~5秒,继而缩唇,缓慢的通过口腔将肺的气体呼出。胸廓下部和腹部应该下陷,再深吸一口气后屏气3~5秒,身体前倾,从胸腔进行2~3次短促有力的咳嗽,咳嗽同时收缩腹肌,或用手按压上腹部,帮助痰液咳出,也可让病人取俯卧屈膝位,借助膈肌,腹肌收缩,增加腹压,咳出痰液。</p><p>经常变化体位有助于痰液咳出。</p><p>对胸痛不敢咳嗽的病人,应避免因咳嗽加重疼痛,如胸部有伤口可用双手或枕头轻压伤口两侧,使伤口两侧的皮肤软组织向伤口处皱起,可避免咳嗽时胸廓扩张牵拉伤口而引起的疼痛,疼痛剧烈时可遵医嘱给予镇痛剂,30分钟后进行深呼吸和有效咳嗽。</p><p>(2)吸入疗法:吸入疗法分湿化和雾化两种方法,适于痰液粘稠和排痰困难者,湿化疗法是通过湿化器装置,将水或溶液蒸发成水蒸气或水滴,以提高吸入气体的湿度。达到湿化气道粘膜,稀释痰液的目的。</p><p>(3)胸部叩击:胸部叩击适用于久病体弱,长期卧床,排痰无力者。禁用于未经引流的气胸,肋骨骨折,有病理性骨折史,咯血,低血压以及肺水肿等病人。</p><p>方法:病人侧卧位,在他人协助下取坐位,叩击者两手手背弯曲并拢,使掌侧成杯状,以手腕力量,从肺底自下而上,由外向内,迅速而有节律的叩击胸壁,振动气道,每一肺叶叩击1~3分钟,每分钟120~180次,叩击时发出一种空而深的拍击音则表明手法正确。</p><p>注意事项:听诊肺部有无呼吸音异常及干湿罗音,明确病变部位。</p><p>宜用单层纱布保护胸廓部位,避免直接叩击引起皮肤发红,但覆盖物不宜过厚,以免降低叩击效果,叩击时避开乳房,心脏,骨突部位。(如脊柱,肩胛骨,胸骨)</p><p>叩击力量适中,以病人不感到疼痛为宜,每次叩击时间为5~15分钟为宜,应安排在餐后2小时至餐前30分钟完成,以避免治疗过程中发生呕吐,操作时应密切注意病人的反应。</p><p>操作后病人休息,协助做好口腔护理,去除痰液气味;询问病人的感受,观察痰液情况,复查体征,肺部听诊音及湿音变化。</p>...详情

《体温与呼吸课后练习题》

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<p>体温与呼吸课后练习题</p><p>一、选择题</p><p>1、体温的生理性变动错误的一项是:</p><p>A、清晨2~6小时最低</p><p>B、儿童较成人略高</p><p>C、进食后体温一时性下降</p><p>D、午后2~8小时最高</p><p>2、不能测口腔温度的病员是</p><p>A、进食后</p><p>B、面部热敷后</p><p>C、剧烈运动</p><p>D、昏迷</p><p>E、灌肠后</p><p>3、发现体温与病情不符时应</p><p>A、检查体温计的准确性</p><p>B、检查体温计是否甩至350C以下</p><p>C、检查测量方法是否正确</p><p>D、重测</p><p>E、立即告知医生</p><p>4、以口温为标准,高热的范围是</p><p>A、381~389℃</p><p>B、391~410℃</p><p>C、381~390℃</p><p>D、400~409℃</p><p>E、390~400℃</p><p>5、高热持续期的特点是</p><p>A、产热多于散热</p><p>B、产热正常而散热减少</p><p>C、散热增加而产热趋于正常</p><p>D、产热和散热在较高水平上趋于平衡</p><p>E、散热多于产热</p><p>6、败血症的常见热型是</p><p>A、稽留热</p><p>B、弛张热</p><p>C、间歇热</p><p>D、不规则热</p><p>E、回归热</p><p>7、酒精擦浴适用于</p><p>A、口温380C</p><p>B、口温3850C</p><p>C、口温390C</p><p>D、口温400C</p><p>8、测量直肠温度时,将肛表插入肛门的深度为</p><p>A、1~2cm</p><p>B、2~3cm</p><p>C、3~4cm</p><p>D、4~5cm</p><p>9、高热病人(成人)每日水的摄入量</p><p>A、不少于1500ml</p><p>B、不少于2000ml</p><p>C、不少于2500ml</p><p>D、不少于3000ml</p><p>10、在一定程度上可随意改变的是</p><p>A、体温</p><p>B、脉搏</p><p>C、呼吸</p><p>D、血压</p><p>11、潮式呼吸属于</p><p>A、速率异常的呼吸</p><p>B、节律异常的呼吸</p><p>C、音响异常的呼吸</p><p>D、深浅度异常的呼吸</p><p>12、深慢而规则的大呼吸见于</p><p>A、呼吸肌麻痹</p><p>B、代谢性酸中毒</p><p>C、胸膜炎</p><p>D、胸壁外伤</p><p>11、肺炎病人呼吸困难表现为</p><p>A、吸气性呼吸困难</p><p>B、呼气性呼吸困难</p><p>C、混合性呼吸困难</p><p>D、呼吸速率的改变</p><p>12、深昏迷病员出现鼾声呼吸是因为</p><p>A、病员熟睡</p><p>B、呼吸困难</p><p>C、气管内有分泌物聚积</p><p>D、喉头水肿</p><p>13、高热患者的护理,下列哪项不妥</p><p>A、密切观察病情变化</p><p>B、测体温每天二次</p><p>C、冰袋冷敷头部</p><p>D、口腔护理</p><p>14、伤寒病员的热型多为</p><p>A、不规则热</p><p>B、弛张热</p><p>C、稽留热</p><p>D、间歇热</p><p>15、呼吸困难表现为</p><p>A、呼吸速率改变</p><p>B、呼吸速率、深浅度改变</p><p>C、呼吸速率、节律改变</p><p>D、呼吸速率、节律、深浅度改变</p><p>16、呼吸缓慢是指</p><p>A、呼吸低于6次/分</p><p>B、呼吸低于8次/分</p><p>C、呼吸低于10次/分</p><p>D、呼吸低于16次/分</p><p>17、蝉鸣样呼吸见于</p><p>A、安眠药中毒</p><p>B、呼吸中枢衰竭</p><p>C、喉头异物</p><p>D、肺部感染</p><p>18、采用乙醇擦浴进行降温,是利用什么方式散热?</p><p>A、辐射</p><p>B、传导</p><p>C、对流</p><p>D、蒸发</p><p>19、潮式呼吸的特点是</p><p>A、呼吸暂停,呼吸减弱,呼吸增强反复出现</p><p>B、呼吸减弱,呼吸增强,呼吸暂停反复出现</p><p>C、呼吸浅慢,逐渐加快加深再变浅慢,呼吸暂停后,周而复始</p><p>D、呼吸深快,呼吸暂停,呼吸浅慢,三者交替出现</p><p>20、关于呼吸的描述,下列正确的是</p><p>A、成人每分钟16~20次</p><p>B、小儿、男性呼吸较快</p><p>C、男性及儿童以胸式呼吸为主,女性以腹式呼吸为主</p><p>D、情绪激动,低温环境可使呼吸增快</p><p>21、代谢性酸中毒患者的呼吸表现为</p><p>A、费力呼吸</p><p>B、深而规则的大呼吸</p><p>C、叹息样呼吸</p><p>D、蝉鸣样呼吸</p><p>22、吸气性呼吸困难的发生机制是</p><p>A、上呼吸道狭窄</p><p>B、细小支气管狭窄</p><p>C、肺组织弹性减弱</p><p>D、麻醉药抑制呼吸中枢</p><p>23、电动吸引器吸痰是利用</p><p>A、正压作用</p><p>B、负压作用</p><p>C、虹吸作用</p><p>D、空吸作用</p><p>24、肺水肿患者吸氧时湿化瓶内用20%~30%乙醇的目的是</p><p>A、刺激呼吸中枢</p><p>B、促使氧气快速湿润</p><p>C、吸收水分,减轻肺水肿</p><p>D、降低肺泡内泡沫的表面张力</p><p>25、胡女士,75岁。慢性阻塞性肺病,呼吸困难,给予氧气吸入。吸入的氧浓度为</p><p>33%,每分钟的氧流量是:</p><p>A、2L</p><p>B、3L</p><p>C、4L</p><p>D、5L</p><p>26、高女士,54岁。重症败血症,使用大剂量抗生素治疗,因口腔溃烂需做咽拭于培养,标本采集部位应选</p><p>A、口腔溃疡面</p><p>B、两侧腭弓</p><p>C、舌根部</p><p>D、扁桃体</p><p>27、为婴儿测量呼吸时应测</p><p>A、30秒计数</p><p>B、30秒×2计数</p><p>C、60秒</p><p>D、100秒</p><p>28、病情与呼吸异常不符合的是</p><p>A、高热时呼吸浅而快</p><p>B、脑水肿时呼吸深而慢</p><p>C、酸中毒时,呼吸深而慢</p><p>D、巴比妥中毒时,呼吸浅而快</p><p>二、填空题(每题1分,共25分)</p><p>1、单侧鼻导管给氧插入深度为鼻尖至耳垂的(),若持续单侧鼻导管吸氧,应()</p><p>2、单侧鼻导管固定法,先用()固定在(),再用()固定在()</p><p>3、面罩吸氧最小的氧流量为(),以避免患者呼出的气体被重复吸入。</p><p>4、一般湿化瓶内盛()用来湿化氧气。</p><p>5、停用氧气时,先(),再关(),以免错误调节开关,导致大量氧气突然冲入呼吸道而损伤肺部组织。</p><p>三、名词解释</p><p>1、三凹征</p><p>2、缩唇呼吸</p><p>3、用氧安全中的“四防”</p><p>4、继发性效应</p><p>四、简答题</p><p>1、若呼吸微弱不易观察,应如何测量呼吸频率?</p><p>2、简述高热病人的护理要点。</p><p>3、简述体温计的检查法。</p><p>4、简述各种不同给氧方法的优缺点和适用范围。</p><p>5、简述吸氧浓度高低的划分。</p><p>6、乙醇擦浴的浓度以及禁忌擦拭的部位。</p>...详情

《婚礼主持人演讲技巧》

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<p>1、一四二深呼吸法。</p><p>很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸,但很多朋友都会说深呼吸没什么用,其实深呼吸是有用的,只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧,或者说不知道做深呼吸,结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法:一四二深呼吸法。“一四二”讲是的时间,吸气用一个单位的时间,屏气用四个单位的时间,吐气再用两个单位的时间,这个深呼吸方式,就叫一四二深呼吸法,一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式,一般都能很好的克服我们的紧张。</p><p>2、转移注意力法</p><p>进行口腔运动,放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动,来转移自己的注意来,从而来突破自己的紧张感。</p><p>3、不写发言稿,写提纲</p><p>很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来,然后再去背,到开始要演讲时,就会开始紧张,怕自己会忘稿,越是紧张就越会忘,越是忘记就越紧张。所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿,而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上,然后想想每一点自己大概要讲些什么,就可以了。这样不会忘稿,因为根本就没有发言稿,也不会不知道自己要讲什么。</p><p>4、手捏一个小东西或推墙,释放压力。</p><p>很多时候紧张无法平静下来,是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力,所以如果上台实在要紧张,也可以尝试在手中捏一个小物品,当自己很紧张时,就用力捏它,把自己的压力全都释放掉。推墙也是同样的道理,属于一种压力的释放。</p><p>5、练习练习再练习、准备准备再准备(车上、路上)。</p>...详情

《形意拳内功》

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<p>形意拳内功(文武功)</p><p>牟俊东整理</p><p>此功夫从文功起,至文功止,中间夹以武功,文武火修炼,武火练法用于技击,文火练法用于养生,文武火相结合,故不易出问题。当以文七武三的比例行功。</p><p>一文火功起,无论坐卧站立皆可。</p><p>1吐故纳新:分三口吐出胸中之浊气,练至一口吐出。</p><p>由三口到一口,期间地过程要注意什么?</p><p>是第一次练用3口,以后练慢慢减少</p><p>还是第一次练就3口,2口,1口的试?</p><p>好像没有纳新,只有吐故,^_^</p><p>2扣齿:叩齿之法,当一口前面的牙齿为主81次。</p><p>口前面的牙齿,那就是门牙及其边上的几颗吧?</p><p>叩齿的时候舌头要抵上颚么?</p><p>3赤龙搅海:以舌自右向左36次,以舌自左向右36次。</p><p>这个最不清楚了,舌头怎么个搅,很难言明,最好画一个小图</p><p>4鼓漱:赤龙搅海产生的唾液不要吞下,更不要吐掉,此物被称作玉液,用此玉液漱口36次。5一口分三咽:将鼓漱完的玉液分三口吞到丹田。</p><p>二推揉丹田,无论坐卧站立皆可。</p><p>1下推中线:左手在下右手在上相叠,自咽下起自上向下推</p><p>至丹田达耻骨64次。</p><p>左手在下,右手在上,女的是不是要换一下?</p><p>2下推两侧汇中:两手拇指超上从腋下起向下推至丹田,变成拇指相对64次。</p><p>最好画一张图片示意一下,不是很明了</p><p>3揉丹田:左手在下右手在上相叠,推揉丹田,自右向左64次,自左向右64次。</p><p>各派丹田定义不同,最好说一下本门的丹田位置</p><p>还有揉的路线(自左向右等也不是很明了)</p><p>4揉睾丸:一手卡住一手揉64次</p><p>要不要换手各来一次啊?</p><p>三吐呐:无论何种桩法皆可,当以三体式为佳(开合皆可)时间不限,最好不低于5分钟,以运行周身之气血,开始作吐呐功夫。</p><p>1深呼深吸:用鼻作深呼吸24次。越慢越深长越好,次次直达丹田,不可用胸腔呼吸。逆腹式呼吸,呼气时股道应微微</p><p>谷道吧?</p><p>上提。</p><p>2吞气:猛吸一口气,象吞食物一样,深吞至丹田,此气不要吐出,鼓荡带脉。此法亦是逆腹式呼吸。与此同时十趾抓</p><p>鼓荡带脉是怎么做?还是说吞了气自然就鼓荡了?既是逆式呼吸,自然吸气收腹,但憋着时,应该鼓小腹吧?还有就是闭气的闭不住有很大自由度,最好说一下时间,或闭不住时大概的身体反应,^_^,还有手如鹰捉,图示之?</p><p>地,股道上提,手如鹰捉。至闭不住,用口吐出,再作1、2次深呼吸调整至气顺,再作下一次。一开始作此功夫可左8次,逐步增加到24次。此法决不可贪多,其他各法皆可增加数量,唯有此法不可增加。切记。</p><p>3喷气:未学练五行拳者,可以在三体式上练此功夫,深吸一口气,要吸满,突然用鼻子喷出,象擤鼻涕状,要快速有利,同时鼓荡丹田。发“哼”音。与此同时十趾抓地,股道上提,</p><p>手如鹰捉。此法亦是逆腹式呼吸。24次。另外,用口</p><p>‘另外’二字最好用“如上”,不然容易误解</p><p>发“哈”音和“咦”音各24次。注意发音一定要深长,至达丹田,迅猛清脆,不可拖泥带水。如果已学练形意拳可以配合五行十二形练习。次数不限。初练者一定不要贪多。</p><p>四拍打。由轻到重,不以技击为目的的可不练此功夫。</p><p>1敲打丹田:双手握捶,以擂鼓般轮番击打丹田,度以能耐。</p><p>有无次数要求?</p><p>2敲打肩肋:双手握捶,以相抱状轮番击打肩肋,度以能耐。</p><p>3敲打迎门:以掌如擂鼓般轮番击打迎门,度以能耐。</p><p>4依墙靠背:找一光华墙面,双手握拳抱于胸前,浑身坚挺,</p><p>如何抱于胸前?姿势图示之,大概距离墙的距离?</p><p>以背平靠之,,度以能耐。此四法要求均与喷气相同,前三法或站或行皆可。数量逐渐增至64次。因为人体差异很大,皆应量力而行,不拘数量。</p><p>5至于手、臂、腿皆可以以手臂腿互相碰撞,由轻至重,唯在持之以恒。腕部的训练,应以平时顶墙顶地为主,顶地应垫以软物,勿使拳面有茧,世人厌烦。</p><p>6拍打之法,一般不用器具。除非要擂台比武,则以铁扫帚强化之,一般应为夏天的下午2、3点钟练习,同时要服用药物内壮。此不多述。</p><p>五归于文火。深呼吸数次,溜达10分钟,站桩最少五分钟后作一下动作。</p><p>1搓手:如洗手状,搓揉次数不限,以微汗为度。</p><p>2搓脸:又叫做干洗脸,如洗脸状36次</p><p>3梳头:以手指当梳子由前向后梳理头发36次</p><p>4弹耳:以双手向前捋耳,反手回弹36次</p><p>5鸣天鼓:以手抱耳,食中指弹鸣玉枕36次</p><p>6深呼吸三次,跺脚结束</p><p>相关穴位也最好标出图来,反正我看完的疑问就是这些了,师父您再自己看看吧。</p><p>恭祝万事如意,合家欢乐!</p>...详情

《坠积性肺炎护理措施》

作者:
<p>老年人坠积性肺炎护理措施</p><p>一、保持呼吸道通畅</p><p>①翻身拍背:</p><p>由于患者长期卧床,久病体弱,咳嗽无力,护士应翻身1次/1~2h,拍背3~4次/ll</p><p>②拍背的方法:</p><p>患者取侧卧位或坐位时,护士一手扶住肩膀,右手掌屈曲呈15角,由外向内,由下向上,有节奏的轻轻拍打背部或胸前壁,</p><p>不可用掌心或掌根,拍打时用腕力或肘关节力,力度应均匀一致,以患者能忍受为度,3~5min/次。</p><p>③吸痰:</p><p>患者咳嗽无力,呼吸道分泌物易潴留,吸痰是关键。</p><p>吸痰的顺序是:先吸气管内的痰,然后再吸口腔或鼻腔内的分泌物,顺序不可颠倒。</p><p>吸痰时一律用无菌镊夹取吸痰管吸痰。</p><p>吸痰管尽可能插深,便于吸出深部痰液,螺旋向外抽出黏附在气管内侧的痰液。</p><p>避免导管在气管内反复上、下提插而损伤气道黏膜,每次吸痰不超过。10510s,最多连续不超过2次。</p><p>④湿化气道:</p><p>痰液黏稠不易咯出的患者,采用生理盐水中加入适量抗生素、化痰及抗支气管痉挛药,以起到抗菌、消炎、解痊、湿化气道黏膜、减轻呼吸道黏膜水肿、稀化痰液、促进排痰的作用。</p><p>在雾化吸入的过程中,护士要注意患者的病情变化,严密观察其反应、面色、心率、呼吸。对于年老体弱的患者,雾量不宜过大,以免发生窒息。</p><p>雾化吸入后,必须帮助患者拍背,协助排痰。</p><p>⑤指导患者主动咳嗽:</p><p>取半卧位或坐位,鼓励患者做深呼吸3次,在第3次深吸气后屏气数秒钟,然后张开嘴做短暂有力咳嗽2~3次,将呼吸道深部的痰液咳出,咳嗽后做平静而缓慢的放松呼吸。</p><p>二、清洁空气</p><p>患者长期卧床及大、小便失禁,是病房空气污染的重要原因。</p><p>一般自然通风2~3次/d,20~30min/次。</p><p>每天用1:200的84消毒液擦地2次,每日用1:200的84消毒液擦拭桌子,一桌一抹布,晨间护理时必须湿式扫床(将扫床答帚冲洗干净,甩干后轻轻扫床)。冬天限制人员出入。</p><p>三、保暖</p><p>给卧床患者更换尿布、翻身、拍背,治疗时尽量少暴露患者。因为寒冷可使患者气管血管收缩,黏膜上皮抵抗力下降,细菌容易侵入呼吸器官。</p><p>因此,应注意保暖,病室湿度保持在20℃~24℃</p><p>24口咽部护理</p><p>口咽部是消化道与呼吸道的共同口处,口咽部的细菌极易移行致呼吸道而导致肺部感染。因此,应加强口腔护理,并注意漱口液的选择,同时对有吞咽功能障碍者,应及时指导患者作吞咽功能训练,防止误吸误咽,如有食物滞留口内,鼓励患者用舌头的运动将食物后送以利吞咽。</p><p>25健康教育</p><p>坠积性肺炎的防治,有效控制感染和排痰、保持呼吸道通畅是关键。</p><p>应告知患者勤翻身、拍背的重要性,取得患者与家属的配合。对于意识清楚的患者,尽量鼓励其自行翻身、床上活动。对于上肢肌力稍差的患者,鼓励患者用吸管吸水或漱。</p><p>小毛巾湿式扫床法是目前非常好的一种扫床法,是护理工作不断改革产生的,应该坚持天天做好。我们天天坚持这样做了,才避免了交叉感染,降低了空气中的细菌含量及污染程度,使落在病人床上、床头桌、沙发、茶几上的灰白色绒毛明显减少,病人床上的灰尘、屑、残渣都吸附在消毒的毛巾上,从而达到真正的清洁目的。又因每扫一个床都要更换毛巾,减少了医源性接触感染。</p>...详情

《主持稿(最终)》

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<p>人工呼吸:是指用于自主呼吸停止时人为的一种急救方法,运用肺内压与大气压之间压力差的原理,使呼吸骤停者获得被动式呼吸,获得氧气,排出二氧化碳,维持最基础的生命。人工呼吸方法很多,有口对口吹气法、俯卧压背法、仰卧压胸法,但以口对口吹气式人工呼吸最为方便和有效。</p><p>心肺复苏术:就是当呼吸终止及心跳停顿时,合并使用人工呼吸及心外按摩来进行急救的一种技术。溺水、心脏病、高血压、车祸、触电、药物中毒、气体中毒、异物堵塞呼吸道等导致的呼吸终止、心跳停顿,在医生到来前,均可利用心肺复苏术维护脑细胞及器官组织不致坏死。</p><p>心肺复苏终止指标</p><p>①病人已恢复自主呼吸和心跳。</p><p>②确定病人已死亡。</p><p>③心肺复苏进行30分钟以上,检查病人仍无反应、无呼吸、无脉搏、瞳孔无回缩。</p><p>心肺复苏术的要点</p><p>①发现心跳、呼吸停止,立即进行心肺复苏术,以挽救生命。</p><p>②心肺复苏术包括口对口人工呼吸和胸外心脏按压。</p><p>③口对口人工呼吸的操作要点:头后仰,打开气道,捏住鼻孔,封住口唇,深吸一口气后,向口腔内吹气,频率为每分钟12~14次。</p><p>④胸外心脏按压的操作要点:在胸骨中下1/3交界处垂直下压3~4厘米,每分钟100次左右。</p><p>心肺复苏术现场模拟演示:</p><p>生产现场一名工作人员因发生火灾窒息晕倒在地,。。。现场人员使用担架将其抬出进行急救。。。。担架的使用:</p><p>1、上担架</p><p>搬运者两人并排单腿跪在伤员身体一侧,同时分别把手臂伸入到伤员的肩背部、腹臀部、双下肢的下面,然后同时起立,始终使伤员的身体保持水平位臵,不得使身体扭曲。两人同时迈步,并同时将伤员放在硬板担架上。</p><p>2、下担架</p><p>搬运者亦可分别单腿脆在伤员两侧,一侧一人负责平托躺在担架上的伤员的腰臀部,另一侧两人分别负责肩背部及双下肢,仍要使伤员身体始终保持水平位臵,不得使身体扭曲。</p><p>3、现场人员开始用心肺复苏术进行紧急救援</p><p>(1)意识的判断;用双手轻拍病人双肩,问:“喂!你怎么了?”告知无反应。</p><p>(2)放臵体位:使病人仰卧位,松解衣领及裤带。</p><p>(3)打开气道;使用仰头抬颌法,检查口腔无分泌物,无假牙。(4)判断呼吸:观察病人胸部起伏5-10秒,告知无呼吸,</p><p>(5)判断是否有颈动脉搏动;用右手的中指和食指从气管正中环状软</p><p>骨划向近侧颈动脉搏动处,告之无搏动</p><p>(6)人工呼吸。使用口对口人工呼吸法:在保持患者仰头抬颏前提下,施救者用一手捏闭的鼻孔,然后深吸一大口气,迅速用力向患者口内吹气,然后放松鼻孔</p><p>(7)用空心拳捶打胸骨1至2次,判断病人呼吸无反应使用胸外心脏按压。</p><p>(8)胸外心脏按压:两乳头连线中点,用左手掌跟紧贴病人的胸部,两手重叠,左手五指翘起,双臂深直,用上身力量用力按压30次,按压频率至少100次∕分,按压深度至少5cm</p><p>(9)持续2分钟的高效率的胸外心脏按压:以心脏按压:人工呼吸=30:2的比例进行,操作3个周期。(心脏按压开始送气结束)(10)判断复苏是否有效(听是否有呼吸音,同时触摸是否有颈动脉博动)。</p><p>(11)整理病人,进一步生命支持。</p><p>。</p>...详情

《终极版内科护理学重点》

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<p>终极版内科护理学重点</p><p>第二章:</p><p>呼吸系统1呼吸系统常见症状(P13):</p><p>咳嗽与咳痰、肺源性呼吸困难、咯血、胸痛。</p><p>2如何指导病人有效咳嗽(P14):</p><p>尽量采取半坐卧位,先进行深而慢的呼吸5~6次,后深吸气至膈肌完全下降,屏气3~5s,继而缩唇,缓慢呼出气体,再深吸一口气后屏气3~5s,身体前倾,从胸腔进行2~3次短促有力的咳嗽,咳嗽同时收缩腹肌,或用手按压上腹部,帮助痰液咳出。</p><p>也可让病人去俯卧屈膝位,借助膈肌、腹肌收缩,增加腹压,咳出痰液经常变换体位有利于痰液的咳出对胸痛不敢咳嗽的病人,应避免因咳嗽加重疼痛,如胸部有伤口可用双手或枕头轻压伤口两侧,使伤口两侧的皮肤及软组织向伤口处皱起,可避免咳嗽时胸廓扩张牵拉伤口而引起疼痛。</p><p>疼痛剧烈时可遵医嘱给予止痛药,30min后进行深呼吸和有效咳嗽3肺炎病人的护理P23:</p><p>体温过高:</p><p>卧床休息,做好口腔护理;给予高热量、高蛋白、高维生素的流质或半流质饮食,鼓励病人多喝水;高热时用物理降温,儿童要预防惊厥,不宜使用阿司匹林或其他解热药,以免大汗、脱水、和干扰热型观察;监测并观察生命体征;遵医嘱用药清理呼</p><p>1/3</p><p>吸道无效:</p><p>(1)环境:</p><p>室温18-20℃,湿度50-60%(2)饮食护理:</p><p>1)高蛋白、高维生素、高热量、低油饮食2)每天喝水1500ml以上,作用:</p><p>A保证呼吸道黏膜的湿润和病变黏膜的修复;利于痰液稀释和排出。</p><p>(3)病情观察(4)促进有效排痰1)深呼吸和有效咳嗽2)吸入疗法注意:</p><p>①防止窒息②一般以10-20min为宜③控制湿化温度在35-37℃3)胸部叩击①每一肺叶叩击1~3min,②避免直接叩击在皮肤上,宜隔单层薄布③力量适中,时间安排在餐后2h至餐前30min完成。</p><p>4)体位引流5)机械吸痰注意:</p><p>①每次吸引时间少于15s②两次抽吸间隔大于3min③适当提高吸入氧的浓度。</p><p>潜在并发症:</p><p>感染性休克:</p><p>中凹卧位、吸氧、补充血容量、血管活性药物及抗生素的使用4支扩的临床表现P31:</p><p>(1)临床特点:</p><p>慢性咳嗽、大量脓痰和反复咯血;(2)体征:</p>...详情

《心理放松指导语》

作者:
<p>紧张放松指导语</p><p>想象一下,你来到大草原上,蓝天、白云、一望无际的绿草地,空气中散发着泥土的芳香,你深深的吸了一口气,丝丝凉意传遍全身。你感到十分的放松,十分的平静,十分的惬意,十分的舒适。”</p><p>我让她做了几次深呼吸,然后说“好,现在全身放松放松。首先脚部放松,脚趾一个个的放松;放松的感觉向上移,脚踝放松;小腿放松……。”</p><p>我引导着她从脚到头的放松做了两遍,然后暗示她:“你感到你的眼皮越来越沉,越来越沉;你感到要昏昏欲睡……”</p><p>等我确定她的确进入催眠状态以后,继续暗示她:“你站了起来,向前方走去,走啊,走啊,走啊,走啊,走啊,走啊;你看到了一所房子,你走到了门口,推开了门,原来正在考试……你坐在了位子上,开始答题……你现在的感觉是……”</p><p>“很紧张。”她喃喃说道。</p><p>“好。放松,全身放松。你站起身来向外走去,外面是大草原,蓝天、白云、一望无际的绿草地,空气中散发着泥土的芳香,你深深的吸了一口气,丝丝凉意传遍全身。你感到十分的放松,十分的平静,十分的惬意,十分的舒适。”</p><p>我又引导她从脚到头的放松做了两遍,然后暗示她:“你又走进了考场,你现在的感觉是?”</p><p>……</p><p>就这样反复做了几次,一直到她到了考场以后感觉放松了才停止。我让她醒了过来,她说感觉很轻松。</p><p>课前放松指导语:</p><p>版本一:</p><p>请让我们随着这舒缓的音乐深呼吸三次,想一想,每次呼吸时,我们都会吸进新鲜干净的空气,而每一次呼气,却排除废弃的气体,带走体内的紧张和压力。现在想象你的脑袋很放松很放松,身体变得很轻很轻,漂了起来越来越高越来越高,你开始往前飞往前飞,你看到了一个沙滩,你慢慢往下降慢慢地……想象自己躺在软软的沙滩上,很舒服,很放松,深深吸一口气慢慢呼出来,把所有的压</p><p>力都呼出来,一股暖流在你身上流动,你全身充满了力量,告诉自己你可以应对所有的学习任务,所有的烦恼。好,再深深吸口气,体验一下全身都有力量的感觉,此刻你觉得内心很平静。好,现在你的身体越来越轻,漂了起来,越来越高……现在重新到回到教室。(下面我数三声大家慢慢清醒过来,一、你能听到周围的声音,二、有一些光线进入你的眼睛,三,睁开你的眼睛回到现实。)</p><p>版本二:</p><p>请让我们随着这舒缓的音乐深呼吸三次,想一想,每次呼吸时,我们都会吸进新鲜干净的空气,而每一次呼气,却排除废弃的气体,带走体内的紧张和压力。</p><p>现在想象新的一天开始了,你背着书包轻快地走在美丽的校道上,你闻到了清新的树叶味道,听到了小鸟欢快的叫声,冬日温暖的阳光温柔地洒在你身上,你觉得心情很愉快,很放松……你迈着轻快的步子向教室走去,到了教室,你找到了你的座位坐下,深吸一口气慢慢吐出来,此刻的你精神抖擞,全身充满了力量,体验一下全身都有力量的感觉,告诉自己你已经做好了上课的准备……(下面我数三声大家慢慢清醒过来,一、你能听到周围的声音,二、有一些光线进入你的眼睛,三,睁开你的眼睛回到现实。)</p><p>注:橙色字部分可根据需要用或不用。</p><p>若需要做更长时间的放松冥想,可以加上以下指导语:</p><p>当大脑紧张时,全身的肌肉也会跟着紧张,通过放松全身的肌肉就能达到消除焦虑的目的。具体程序如下:</p><p>“现在调整好身体的位置,让自己很舒适地坐着或躺着,慢慢自然地闭上眼睛,微微自然地张开一点嘴,放松--,轻轻地动一下额头,让额部的肌肉开始放松,放松--,轻轻地舒展一下眉头,让眉部的肌肉开始放松,放松--轻轻地耸耸肩膀,让肩部肌肉开始放松,放松--轻轻地舒展一下手掌,让掌部和手指的肌肉开始放松,放松--,轻轻地动动脚趾,让脚部的肌肉开始放松,放松--,好,现在你已经放松了,从上到下,从头到脚彻底地放松了,放松--,感觉到有一股暖流自内向外,自上而下流遍全身,感觉舒服极了,脑海平静如镜,清清楚楚,这种感觉太好了,体验一会--再体验一会--,当睁开眼睛,你会觉得大脑清清楚楚,很清爽,好,你现在可以慢慢睁开眼睛,你将会看到一个很清晰的世界。”</p>...详情

《(答案)呼吸训练问卷调查》

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<p>呼吸训练问卷调查</p><p>1指导肺气肿病人做腹式呼吸锻炼时,下列哪项不正确</p><p>A取立位,上半身略向前倾,吸气时尽力挺腹,胸部不动</p><p>B呼气时腹肌收缩,腹壁下陷,尽量将气呼出</p><p>C吸与呼时间比例为2:l或3:l</p><p>D用鼻吸气,用Ll呼气,要求深吸缓呼,不可用力</p><p>E每日2~3次,每次l0—15rain,每分钟呼吸保持在10次左右</p><p>2支气管扩张病人在施行体位引流时,错误的护理是</p><p>A引流在晚间睡前进行</p><p>B根据病变部位选择体位</p><p>C引流时鼓励病人深呼吸</p><p>D引流时间每次30min以上</p><p>E引流完毕后给予漱口</p><p>3为防止哮喘病人痰液黏稠不易咳出,应采取</p><p>A体位引流</p><p>B低盐饮食</p><p>c多饮水D持续吸氧</p><p>E翻身、拍背</p><p>4慢性阻塞性肺疾病患者,进行呼吸功能锻炼的方法是</p><p>A.加强胸式呼吸,用鼻吸气,经口用力快速呼吸</p><p>B.加强腹式呼吸,用鼻深吸,经口缓呼,呼气时口唇收拢</p><p>C.加强腹式呼吸,用鼻吸气,经口用力快速呼吸</p><p>D.加强胸式呼吸,经鼻用力呼气</p><p>E.同时加强胸式和腹式呼吸</p><p>5患者男,74岁,反复咳嗽、咳痰半喘息30年,5年前出现逐渐加重的呼吸困难,诊断为COPD.针对此患者缓解期,最佳的护理措施是</p><p>A.用祛痰剂</p><p>B.超声雾化</p><p>C.插管吸痰</p><p>D.用呼吸器</p><p>E.缩唇腹式呼吸</p><p>6.患者男性,66岁,因慢性阻塞性肺疾病,肺部感染住院治疗,经吸氧抗炎平喘治疗后,患者拟近日出院,护士对其进行腹式呼吸指导,其中正确的是</p><p>A.呼与吸时间比为2:1~3:1</p><p>B.呼与吸时间比为2:1~1:1</p><p>C.呼与吸时间比为1:3~1:2</p><p>D.呼与吸时间比为3:1~1:1</p><p>E.呼与吸时间比为1:2~1:1</p><p>7.患者女性,69岁。诊断为慢性阻塞性肺炎疾病,经治疗后,病情好转予以出院,出院时,护理人员在进行健康指导时,指导腹式呼吸训练方法正确的是</p><p>A.深吸缓呼</p><p>B.取俯卧屈膝位</p><p>C.用鼻吸气用口呼气</p><p>D.吸气时尽力收腹</p><p>E.吸气时尽力挺腹</p><p>8.患者女性,68岁。有COPD史5年。现征状缓解,此时对患者进行腹式呼吸和缩唇呼气训练,下列正确的是</p><p>A.由口吸气</p><p>B.吸气时腹肌收缩</p><p>C.由鼻呼气</p><p>D.呼气时缩拢口唇</p><p>E.为减少残气量应尽量用力快速呼气</p><p>9慢性阻塞性肺疾病的主要特征是</p><p>A大气道阻塞</p><p>B小气道阻塞</p><p>C双肺哮鸣音</p><p>D桶状胸</p><p>E胸片示肺纹理增粗</p><p>10患儿女,7岁,发热,咳嗽咳痰6天,痰液粘稠,不易咳出,食欲差,查体:T375℃,R24次/分,P72次/分,肺部听诊有少量湿罗音,护士应首先采取的护理措施是:</p><p>A立即降温</p><p>B少量多餐</p><p>C雾化吸入</p><p>D氧气吸入</p><p>E吸痰</p>...详情

《呼吸训练》

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<p>一呼吸训练:通过指导患者学会呼吸控制并运用有效呼吸模式,使吸气时胸腔扩大,呼气时胸腔缩小,促进胸腔运动,改善通气功能的方法。</p><p>(一)呼吸训练——目的-改善和增进横膈膜及胸廓运动,形成有效呼吸模式,改善通气功能,增加肺活量-改善呼吸协调控制,学会将呼吸与日常活动相协调-建立“控制呼吸”的自信心,有助于精神放松-帮助相关呼吸肌群放松,提高呼吸效率。</p><p>(二)呼吸训练——适应症</p><p>急性/慢性肺疾病因手术/外伤所造成的胸部或肺部疾病支气管痉挛或分泌物滞留造成的继发性气道阻塞。中枢神经系统损伤后肌无力严重骨骼畸形(三)呼吸训练——呼吸肌练习作用:治疗各种急性或慢性肺疾病,主要针对吸气肌无力、萎缩或吸气肌无效率,特别是横膈及肋间外肌。</p><p>方法:1、横膈肌阻力训练患者仰卧位,头稍抬高的姿势。首先让患者掌握横膈吸气。在患者腹部放置1~2kg(3~5lb)的沙袋。让患者深吸气同时保持上胸廓平静,沙袋重量必须以不防碍膈肌活动及上腹部鼓起为宜。逐渐延长患者阻力呼吸时间,当患者可以保持横膈肌呼吸模式且吸气不会使用到辅助肌约15分钟时,则可增加沙袋重量。</p><p>2、吸气阻力训练患者经手握式阻力训练器吸气。每天进行阻力吸气数次。当患者的吸气肌力/耐力有改善时,逐渐将训练器的管子直径减小。</p><p>3、诱发呼吸训练患者仰卧或半坐卧位,放松舒适姿势。让患者做4次缓慢、轻松的呼吸。让患者在第4次呼吸时做最大呼气。然后将呼吸器放入患者口中,经由呼吸器做最大吸气并且持续吸气数秒钟</p><p>(四)腹式呼吸(diaphragmaticbreathing)1、特点*腹肌与膈肌运动*气体交换容量大*对内脏有按摩作用*改善肺底部通气,有助于正常呼吸模式的恢复*降低呼吸肌群的能耗,提高呼吸效率</p><p>2、要领:思想集中,全身放松,先呼后吸,吸鼓呼瘪,呼时经口,吸时经鼻,细呼深吸,不可用力。</p><p>3、方法:患者处于舒适放松姿势,斜躺坐姿位。治疗师将手放置于前肋骨下方的腹直肌上。让患者用鼻缓慢地深吸气,患者的肩部及胸廓保持平静,只有腹部鼓起。然后让患者有控制地呼气,将空气缓慢地排除体外。</p><p>重复上述动作3~4次后休息,不要让患者换气过度。让患者将手放置于腹直肌上,体会腹部的运动,吸气时手上升,呼气时手下降。当患者学会膈肌呼吸后,让患者用鼻吸气,以口呼气让患者在各种体位下(坐、站)及活动下(行走、上楼梯)练习膈肌呼吸。</p><p>4、注意点:放松辅助呼吸肌群,避免上胸部活动,呼吸节律应缓慢、深长,避免用力呼气和呼气过长,以免发生喘息、憋气,支气管痉挛,深呼吸练习时允许每次练3-4次吸/呼气,避免过度通气</p><p>吹笛式呼吸(pursed-lipbreathing)1、作用:可降低呼吸速率,增加潮气量及增强运动耐力。</p><p>2、方法:患者处于舒适放松姿位。呼气时必须被动放松,并且避免腹肌收缩。指导患者缓慢地深吸气。然后让患者轻松地做出吹笛姿势呼气。</p>...详情

《如何掌握吹奏布鲁斯口琴的正确气息》

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<p>如何掌握吹奏布鲁斯口琴的正确气息</p><p>我曾经问过两个人同样的问题:“对于blues口琴来说最重要的是什么?”一个是著名的法国口琴大师JJ,另一位是国内的蓝凋口琴大师杨乐。他们两个给了我同样的答案:“气息!”随着我对口琴的深入研究,越来越感觉到这两个字的分量之重。</p><p>很多初学口琴的朋友,刚拿到口琴后不管三七二十一就是一统猛吹,还吵着要学压音甚至超吹;如果连blues口琴基本的气息要求都没有做到的话,学下去只能是缘木求鱼。以上的文字只是为了说明气息的重要性,希望大家予以重视。本次讲座的内容虽然是针对初学blues口琴的朋友的,但是对于有一定基础的一样适用,气息这个字眼将贯穿整个学习blues口琴的过程。注意:这里所说的呼吸方法同样适合于压音,但是在学习压音之前一定要掌握好正常音的吹奏。一、初学者刚拿到blues口琴常遇到的问题</p><p>1、口琴的低音部分,尤其是2孔、3孔的吸气,音色很闷、音不准、甚至是不发声;高音(6孔以上)啸叫厉害,吸气啸叫尤其严重甚至不发声,越是使劲越是不发声。</p><p>2、吹奏了一小会就嘴巴干涸、上气不接下气、腮帮子疼,甚至大脑缺氧。</p><p>3、无论如何也吸不出标准的单音,总是低那么一点。</p><p>二、问题出现的原因</p><p>一般出现上述问题后,初学者容易将原因归咎于口琴,认为是口琴有问题了,其实大部分的原因还是在个人的呼吸方法上,没有掌握blues口琴所需要的气息。因为blues口琴不同于其他的口琴,blues口琴的吸气和吹起簧片在一个孔内,当你吹气或者是吸气的时候要保证另外一个簧片不发声震动不是那么容易的,对于不了解blues口琴的初学者就更难了。但大家不要被这个吓倒,只要掌握好了正确的方法,blues口琴其实很简单,下面我就来讲讲正确的气息方法。</p><p>要掌握正确的气息有两个要点,一是呼吸的位置;二是口腔和舌头的位置。</p><p>1、呼吸位置。我们这里所说的呼吸的位置是指呼气和吸气候气息的走向。这里我们提出一个概念-----腹式呼吸。这种呼吸方法的重要性绝对不只限于针对初学者,可以说除了特殊效果外,blues口琴采用的全是腹式呼吸法。其要领是:吸气的时候让气流入腹部,感觉气息下沉,横膈膜扩张,腹部隆起,而呼气的时候则相反,在吹吸的同时要学会用鼻子来控制呼吸量。腹式呼吸更简单点说就是深呼吸,吸气的时候感觉是在闻一朵花的香气,吹气的时候感觉是轻轻吹去手心的一抹尘土。</p><p>容易出现的问题是:一、呼吸得不够深,尤其是吸气的时候,很多人只用到了自己的胸腔甚至只有喉管那一点点空间,那样肯定会出现上文中出现的各种问题。二、气流不够平稳,时大时小,这样就会感觉吹奏很吃力。</p><p>2、口腔和舌头的位置。下颚要自然放松,使得口腔的空间自然的放大,舌头是平放在口腔中的,但是注意绝对不要紧张,舌头处于一种完全放松的状态,让气流很顺畅的通过口腔;如果想要音量变大,应该用腹部来控制,而不是胸部或者喉管甚至是两颚。记住:在吸气的时候,气息越下沉越好,越靠上就越吃力还会造成音不准甚至不发声。</p><p>容易出现的问题:一、两颚过于紧张,造成疲劳并且声音干瘪。二、舌头过于紧张,造成压音的出现,在没有掌握好正常音之前就学习压音会造成不良的后果,因为你不知道舌头到底在什么位置才是压音或者不压音。</p><p>三、日常练习方法</p><p>1、在没有口琴的状况下做深呼吸,按照上述的方法放松口腔和舌头,开始可以用鼻子和嘴巴一起呼吸,适应之后只用嘴巴呼吸,10次呼吸为一个小节,5个小节为一次练习。</p><p>2、在有口琴的状况下做呼吸练习,按照上文所讲述的方法,尽量保持气息的连贯性和平稳性,让每一个单音自始至终音量和音高保持一致。难点在于低音部分(1、2、3孔)的吸气音,和高音部分的吹气和吸气音上。每个音孔吹吸5次由低到高,低音部分和高音部分可以适当多做练习。(由于涉及到了单音的吹奏方法,所以强度因人而异)最后记住,演奏blues口琴是一件很快乐的事情,并不是什么“力气活”,也不需要超级大的肺活量,每天吸吸blues对身心大有好处。</p><p>以下无正文</p><p>仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。</p><p>Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse</p><p>仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。</p><p>NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden</p><p>Pourl'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;pasàdesfinscommerciales</p><p>仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。</p><p>толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях</p><p>Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse</p>...详情

《学唱歌技巧和发声方法》

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<p>学唱歌技巧和发声方法</p><p>说到这里,想必广大唱歌爱好者最关心的是如何练习吧</p><p>一、找准唱歌时发声的部位:</p><p>最简单的测试方法就是平时走路的时候可以小声哼鸣“嗯”,一边走一边训练,这样省时,而且也不费力,对,没错,就是那个音。</p><p>二、正确的呼吸方法:</p><p>这一点非常重要,比较费力,不过也比较简单,贵在坚持!吸气—呼气—再吸气—张开—张开再张开!然后深呼一口气,把腔体(是腹腔,不是胸腔)打开,再慢慢的把气呼出,可以吐“咝”慢慢吐出气来,要有一定的规律,节奏要一致,而且身体要保持住,不能放松,直到把你肺部里所有的气吐完了为止,最后再放松!还要训练快呼快出的方法,方法和以上相同,只是节奏加快而已。初学者如果每天都这样训练,肺活量也会跟着提升很多,这也是为今后的唱功打下的非常重要的基础。</p><p>学唱歌技巧和发声方法一</p><p>唱歌最令人沮丧的事,莫过于走音。</p><p>一咪在手满以为唱它一回轻轻松松,谁知道没有人在场还可以算中规中矩。那晓得在众人面前唱歌,歌声会变了调,连呼吸都不受指挥。</p><p>好歌慢慢练,既然喜欢唱歌,「走音」这问题非要解决不可。</p><p>基本法第一条:练气,练气切要把喉部及胸腹一起放松,然后一收一放,一次有声,一次光是呼吸,来回十多次后,唱一首喜欢的歌,唱时一定要口型如半月</p><p>二</p><p>话说经过第「一招」练声法,第「二招」应当粉墨登场。</p><p>方法━━全身放松,深深吸入一口气,跟着微微乘着气息由I至I歌唱,再吸入另一口气,快速而又畅通的亮声「呵」出音阶。</p><p>此法有助增加气量以及发声明亮。不过,有些练唱者共鸣较浅窄,可能经过有「动机」的锻炼发觉喉紧气速。如遇到这情形。请倒一杯温暖的白开水,……</p><p>诗曰:喝一口,拍拍胸口。继而用手按摩全颈及喉咙,如此这般,有助血液循环及开阔胸腔及口腔共鸣。</p><p>三</p>...详情